電腦族干眼癥該吃什么？干眼癥的飲食注意事項
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醫(yī)顆葡萄
關(guān)鍵詞： #干眼癥
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相關(guān)調(diào)查顯示，每天在計算機日工作或其他達到3小時以上的白領(lǐng)的困擾。在未來的5年里，患有干眼癥的人以每年百分之十的速度像上增加。因此，長期使用計算機引起干眼癥的人非常多，必須注意干眼癥的預(yù)防和干眼癥的飲食和保健。在日常飲食中增加對眼睛有益的食物。
首先，為了確保眼睛所需的維生素攝取，預(yù)防眼睛干燥、視力下降、模糊等，胡蘿卜、綠色、黃色蔬菜和棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞的維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素c、e具有抗氧化功能，可排除人體內(nèi)異常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，具有保護眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜的功能。
其次，多吃含蛋白質(zhì)的食物，是細胞的重要成分，如瘦豬肉、家禽肉、動物內(nèi)臟、蝦、奶、蛋、豆等，可以補充蛋白質(zhì)。
最后，注意食物新鮮，最好蒸煮，減少辣、油炸、燒烤等促進人體老化的烹飪方、腌制等食物。
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