懷孕期間巧妙地補充葉酸寶寶很聰明

孕婦飲食編輯醫(yī)學科普人

269次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-03 11:48:13

關(guān)鍵詞： #懷孕 #葉酸

最佳時機:妊娠前2~3個月和妊娠后2~3個月。

妊娠后補充葉酸對預(yù)防胎兒畸形沒有什么作用，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的最佳補充葉酸時間應(yīng)為妊娠前2~3個月。不過，葉酸雖好，但還是應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

葉酸缺乏易生殘疾兒童

葉酸缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，包括無腦畸形兒童、腦積水和脊柱裂紋兒童，這些情況都是嚴重的出生缺陷。郭主任，無腦畸形兒出生后立即死亡，腦積水和脊柱裂癥兒童勉強活下去，終身疾和先天性智力缺陷多，給家庭和患兒本人帶來巨大痛苦。

目前胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率在人類各種出生缺陷中處于領(lǐng)先地位。研究表明，葉酸可阻斷70%-80%腦積水和脊柱裂紋的發(fā)生。因此，我國這種出生缺陷多發(fā)，也與葉酸不足有關(guān)。葉酸歸類為B族維生素，它能參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝，并與細胞分化、倍增及其功能密切相關(guān)。但葉酸又非常容易受到干擾，我國傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調(diào)方式，使食物中大部分葉酸被破壞，致使我國育齡婦女體內(nèi)葉酸嚴重不足，因此引起細胞的代謝受到阻斷，導(dǎo)致胎兒發(fā)生神經(jīng)管疾病。

孕前補葉酸很關(guān)鍵

既然葉酸如此重要，那么何時補充葉酸最好？懷孕后補充葉酸是很普遍的，但實際上胎兒神經(jīng)管的閉合在懷孕的極早期(約懷孕2周)基本完成。女性知道自己懷孕一般一個月后神經(jīng)管發(fā)育的時機，懷孕后吃葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形沒有效果。

她告訴記者，為了預(yù)防畸形兒的發(fā)生，補充葉酸的最佳時機應(yīng)該是懷孕前的2~3個月，此時補充葉酸，在懷孕初期胎兒神經(jīng)管關(guān)閉前發(fā)揮葉酸作用，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。

“計劃懷孕的夫妻還要注意飲食，如果是想出游懷孕就更要小心。郭主任表示，由于葉酸易受干擾，孕婦在懷孕期間應(yīng)遠離葉酸破壞分子，如發(fā)芽的土豆（或土豆外皮已開始發(fā)綠）、腌制的泡菜、化療藥物、農(nóng)藥（通過皮膚接觸和呼吸進入孕婦身體，影響胎兒）等，這些東西容易破壞葉酸，對胎兒生長發(fā)育造成不良影響。

懷孕后可以預(yù)防兒童患精神病

醫(yī)生建議懷孕后服用葉酸不能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，但實際上婦產(chǎn)科醫(yī)生提倡懷孕后服用預(yù)防量葉酸。

郭主任指出，“不少醫(yī)生認為，懷孕之后補充葉酸雖然不能起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，但是卻可以預(yù)防孩子將來成長過程中發(fā)生各種精神疾病和貧血”。懷孕之后補充葉酸，可以預(yù)防孩子長大后發(fā)生精神性疾病和抑郁癥，還可以預(yù)防孩子中老年發(fā)生心血管疾病等。

看來，媽媽懷孕之后補充葉酸，是為孩子長大后的健康“埋單”，減少寶寶長大后患病的可能。愛孩子的媽媽們何樂而不為呢？因此，準媽媽想為嬰兒將來的健康著想的話，懷孕前2~3個月和懷孕后2~3個月葉酸是必不可少的。

葉酸在綠色蔬果中含量較多，媽媽們也可以通過食物來補充葉酸。注意食物的烹飪方法，不要長時間高溫炒蔬菜等食物，也不要炒。蔬菜和水果不足的冬春，應(yīng)適量補充葉酸。一般來說，對于沒有葉酸缺乏癥的孕婦來說，平均每天服用葉酸的劑量為0.4毫克。

懷孕葉酸

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