準(zhǔn)媽媽怎么喝水才能保證寶寶的健康呢？準(zhǔn)媽媽什么時(shí)間喝水效果好

孕婦飲食編輯健康萬事通

175次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-08 10:35:23

關(guān)鍵詞： #寶寶 #喝水

準(zhǔn)媽媽有很多禁忌。你知道喝水嗎？只有健康飲用水才能保證你和寶寶更健康。

1、孕婦早上起床后，應(yīng)喝一杯新鮮冷熱水

日本的研究表明，白熱水對(duì)人體有內(nèi)洗的作用。另有研究表明，早餐前半小時(shí)飲用200ml25-30度的新鮮開水，可以溫暖腸胃，使消化液分泌足夠，促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能夠迅速被胃腸吸收入血，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間失去的水分。

2、孕婦不要口渴喝水

口渴就像田地裂縫后澆水一樣，不是開始缺水的結(jié)果，而是腦中樞要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳时砻黧w內(nèi)水分不平衡，腦細(xì)胞脫水達(dá)到一定程度。孕婦每2小時(shí)喝一次水，每天8次，共1600毫升。

孕婦不能喝所有的水。

1)請(qǐng)注意不要喝久沸或反復(fù)煮沸的熱水。因?yàn)樗磸?fù)沸騰后，水中亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝時(shí)間喝沸水后，血液中的低鐵血紅蛋白，結(jié)合不能攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，血液中毒。

2)、孕婦不要喝未燃燒的自來水

由于自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，產(chǎn)生了被稱為三羥基的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3)、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

寶寶喝水

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