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懷孕的母親在用電腦時(shí)要注意什么？懷孕注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合防止肌腱損傷

女性保養(yǎng)指南編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #肌腱損傷

1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)

為了防止長(zhǎng)時(shí)間座位導(dǎo)致骨盆血液滯留，必須注意放松的電腦和座位座位的高低配合，使胎兒健康發(fā)育。

2、注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，防止肌腱損傷

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、肩膀、頸部、背部等部位的酸脹和疼痛。因此，孕婦應(yīng)在工作一小時(shí)后休息10分鐘，或在工作時(shí)間操作。

3、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

4、長(zhǎng)期從事計(jì)算機(jī)操作的孕婦，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為了防止角膜干燥、眼睛干燥、視力下降、夜盲癥等，電腦孕婦應(yīng)該多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果等富含維生素a的食物。維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化。維生素e的主要作用是降低膽固醇，去除體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

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