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每個月來月經(jīng)的時候伴隨著生理痛的女性很多，生理痛的時候有想吐的感覺，很多女性都感到奇怪，自己來月經(jīng)，怎么和懷孕一樣吐呢？事實上，這是由身體激素高引起的。

月經(jīng)期間為什么會惡心？

來月經(jīng)時，女性子宮內(nèi)膜和血液中的前列腺素上升，前列腺素使子宮興奮，肌肉強(qiáng)烈收縮，子宮缺血，缺氧，疼痛是生理痛的主要原因。大量，當(dāng)大量前列腺素進(jìn)入血液時，胃腸肌肉會收縮，所以除了痛經(jīng)，還會感到惡心和嘔吐。

痛經(jīng)如何緩解？

一、不要攝取刺激性食物。生理痛時不要吃咸或甜的食物。這種食物容易使胃腸膨脹，胃腸蠕動緩慢，惡心嘔吐。不喝咖啡、可樂等刺激性高的飲料，咖啡因會使神經(jīng)緊張，刺激胃腸，想吐。

二、用熱水袋敷小腹。來月經(jīng)時，要注意防寒保溫。不僅要及時增加褲子，還要把熱水袋涂在小腹上，加強(qiáng)血液循環(huán)，放松肌肉。能緩解痙攣和充血的骨盆，減少痛經(jīng)和嘔吐感。

三、經(jīng)期前的維護(hù)更有效。許多女孩在痛經(jīng)后感到惡心，想采取措施緩和。事實上，如果在月經(jīng)來臨之前做好維護(hù)，痛經(jīng)和嘔吐可以改善。月經(jīng)前可以喝棗茶、姜茶等，有效預(yù)防。

四、嘔吐嚴(yán)重時向醫(yī)生咨詢。如果月經(jīng)期間嘔吐嚴(yán)重，請咨詢醫(yī)生，正確使用藥物控制，決不能自己買藥，避免對身體的傷害。

痛經(jīng)期間飲食應(yīng)注意什么？

一、不能吃太辣的食物。在月經(jīng)期間要以清淡為主，不能吃太過辛辣刺激的食物，避免加重病情。

二、注意做好保暖。很多女性痛經(jīng)是因為身體受寒導(dǎo)致的，而且在這段時間女性的身體也是很虛弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，讓身體處于暖和的狀態(tài)下，這樣也能讓血液流通。

溫馨提示，雖然在痛經(jīng)這段時間要多加注意，但女性可以適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動，選擇一些一些舒緩的運(yùn)動，這樣不僅可以讓血液循環(huán)流通，還可以讓身體不會感覺到寒冷，對痛經(jīng)是有幫助的。

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