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百香果泡水的正確方法

婦科編輯科普小醫(yī)森

87次瀏覽發(fā)布時間：2025-12-03 04:06:05

百香果泡水需要經(jīng)過清洗、切開、挖取果肉、兌水調(diào)配和冷藏靜置等步驟，正確的沖泡方式有助于保留營養(yǎng)并提升口感。

百香果泡水前需用流水沖洗外殼，去除表面灰塵與雜質(zhì)，避免果肉受污染。切開果實后使用勺子挖出果肉與果汁，保留富含維生素C和膳食纖維的黃色果瓤。果肉與水的比例建議控制在1：8至1：12之間，水溫以60-70攝氏度為宜，過高溫度會破壞維生素活性。添加少量蜂蜜或檸檬汁可調(diào)節(jié)酸甜度，冷藏靜置5-10分鐘風味更佳。沖泡時避免使用金屬器皿，果籽可保留以增加膳食纖維攝入。

日常飲用百香果泡水時可搭配薄荷葉或柑橘片增強風味，但需注意每日攝入量不宜超過三個果實。對胃腸道敏感人群建議過濾果籽后飲用，糖尿病患者應(yīng)減少蜂蜜添加量。剩余百香果可冷凍保存，挖取果肉時避免損傷白色內(nèi)膜以防苦澀味滲出。堅持適量飲用有助于補充天然抗氧化物質(zhì)，維持身體水分平衡。

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