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培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #飲食習(xí)慣

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對(duì)兒童健康非常重要，良好的飲食習(xí)慣包括:

1.飲食需要規(guī)律

2.不挑食，不偏食

3.不隨意吃零食

4.不暴飲暴食

5.注意飲食衛(wèi)生。

如何培養(yǎng)孩子？孩子就像白紙一樣，怎樣培養(yǎng)父母。

1、家長(zhǎng)首先要做榜樣。

不要在孩子面前說這不好吃，那不好吃，或者不斷鼓勵(lì)孩子鼓勵(lì)孩子多吃某種食物，不吃某種食物就不高等，讓孩子不偏食，挑食。

2.培養(yǎng)愉快的飲食記憶。

如食物的感覺觀、飲食環(huán)境、飲食氛圍、飲食時(shí)可能得到的各種禮物等，給孩子留下愉快的飲食記憶。

3、鼓勵(lì)幼兒按需自由選擇食物，成年人不要強(qiáng)迫孩子總是吃自己認(rèn)為好的東西。

4、定時(shí)定點(diǎn)飲食

一天三餐定時(shí)，可以形成一定的規(guī)律，刺激時(shí)間，有饑餓感，產(chǎn)生食欲。

按時(shí)定量飲食，使兩餐之間的間隔為4~6小時(shí)胃腸有效消化食物，吸收和排出胃的時(shí)間，使消化系統(tǒng)處于節(jié)奏的活動(dòng)狀態(tài)，充分消化吸收營(yíng)養(yǎng)，保持旺盛的食欲。

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