BB消化能力不應(yīng)該多吃栗子
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
醫(yī)顆葡萄
關(guān)鍵詞： #消化
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醫(yī)顆葡萄
民間有八月梨棗，九月山楂，十月栗笑哈的說法，現(xiàn)在又到了栗子發(fā)售的季節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為栗性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的效果，特別適合腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不遂、尿頻、脾腎虛寒的人。現(xiàn)代研究認(rèn)為栗子是碳水化合物含量多的干果品種，可以提供很多熱能，有助于身體抵抗寒冷，適合秋冬季節(jié)食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達(dá)到延年益壽的目的。另外，栗子中含有豐富的核黃素，經(jīng)常被口腔潰瘍困擾的朋友可以吃。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補(bǔ)腎效果。早在唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強(qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
栗子養(yǎng)人，生吃過多，消化困難，熟食過多，容易堵塞胃腸。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。栗子含糖量高，糖尿病患者最好對栗子敬而遠(yuǎn)之。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士，
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