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子宮影響女性一生 如何保護(hù)子宮

婦科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #子宮

臺大醫(yī)生張家在她的《子宮健康書》中大力提倡養(yǎng)子宮，是女孩健康美麗的來源。

如何使子宮健康，張家蓓在書中總結(jié)了一些簡單的方法。一是注意睡覺排泄，月經(jīng)順利。第二，不要長時間坐著要經(jīng)常活動，使血氣流暢，每小時動一次比較好。第三，經(jīng)常鍛煉，至少每周鍛煉2小時。四、愛清潔，保持清潔，特別是生理期的保養(yǎng)清潔，如喝酸奶、喝熱水、換衛(wèi)生巾等。除了

之外，張家蓓還介紹了很多食補(bǔ)處方，如蝦、山藥、韭菜、生姜、牡蠣等，是對子宮維護(hù)有幫助的食材。平時進(jìn)菜的時候，加入當(dāng)歸、益母草、陳皮、棗、艾草等藥材，味道和調(diào)整。本書還介紹了簡單易行的健康操作等，運動和按摩保持子宮氣血流暢。                   

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