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男人如何提高性能力？實現(xiàn)五點保健措施使你更加強大

夫妻保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #男人 #保健 #男人如何提高性能力

每個男性都希望自己的性能越來越強，提高個人魅力，維持性生活的和諧，提高家庭幸福度，男性如何保護性能。

男性如何保護性能力？

1、多吃巧克力

巧克力具有保健效果，其中有大量乳脂、碳水化合物，可以在身體中產(chǎn)生熱量。研究表明，乳脂散發(fā)出香味，催化人體唾液中產(chǎn)生抗體，提高身體抵抗寒冷、病毒、細菌的能力，特別適合頻繁奔跑的男性吃巧克力。

2、使用坐浴冷卻

男性會陰部生理非常復(fù)雜，前列腺、睪丸、精囊、睪丸、陰莖集中在一個地方，坐浴方式將生殖器浸入熱水中，去除細菌、霉菌、汗水，防止尿道炎、陰道炎、陰囊炎、痔瘡的發(fā)生

3、不能喝濃茶、濃咖啡

男性不能喝濃茶。因為里面含有很多茶胺，前列腺變得興奮，血管變得敏感，前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)?？Х戎幸埠星傲邢倥d奮的成分，前列腺腫大。

4、不能穿緊身的三角褲

男性穿緊身的三角褲會固定睪丸，靠近腹腔，陰囊的調(diào)節(jié)溫度受到限制，睪丸的溫度高會影響精細胞的出生，精子的會受到障礙，男性不育。

5、保持健康飲食

堅果、五谷雜糧、蔬菜水果、魚肉為主，不吃紅肉，減少氧化壓力和抗炎反應(yīng)，提高胰島素的敏感性。多吃類食物，如油麥菜、蘋果、葡萄、西蘭花、洋蔥等，黃酮類食物具有抗炎效果，可控制血壓，改善內(nèi)皮功能，減少陰莖勃起功能障礙。

溫馨提示

男性朋友每天必須要抽出30分鐘的時間來進行鍛煉身體，盡量選擇中強度的有氧運動，因為鍛煉能夠有效的為陰莖提供大量的血液，從而提高了男性的性能力。另外，要保持平靜的心情，不要有太大的心理負擔(dān)，多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體補充大量的鋅、氨基酸等，不要長時間坐著，養(yǎng)成定大便的好習(xí)慣。

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