性功能和身體的健康狀況有關(guān)。腹部、腰部和大腿部位的肌群是人體的三大
性愛肌群，可通過運(yùn)動(dòng)對其進(jìn)行規(guī)律鍛煉，從而全面提升男性性能力，提高性生活質(zhì)量。游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，長保
性欲，也可提高性能力。但要注意，運(yùn)動(dòng)雖有好處，但不可過量，避免造成筋骨拉傷。飲食上也要注意多吃腰果、雞蛋等高營養(yǎng)食物，避免油膩、刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等。
