這些時候吃水果反而會傷身
女性營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)學(xué)科普人
關(guān)鍵詞： #水果
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水果是保持身體健康的一種必要食材，多吃水果對身體非常有好處。據(jù)說多吃蘋果相當(dāng)于不去醫(yī)院。雖說有點夸張，但是的確，水果可以提高人體的免疫力，防止病毒的侵害，補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)維生素，是非常好的食材。
另外，水果的味道也很好吃，比其他肉類清爽，對身體沒有影響。很多人喜歡吃水果，其實吃水果也有時間的順序，如果不能在正確的時間吃水果，不僅沒有好處，還有可能相反。
早上空腹不適合吃水果
很多人喜歡三餐吃水果，把水果當(dāng)作吃飯時的甜點。特別是早餐，因為早上吃水果很好。因此，有些人把水果和早餐放在一起。但是，吃水果的時間很講究，早飯前不能吃水果。早飯前吃水果的話，空腹的話，水果中的營養(yǎng)全部會消失。當(dāng)時胃處于非常饑餓的狀態(tài)，需要立即補(bǔ)充營養(yǎng)，水果進(jìn)入胃后，作為普通食物分解。
飯后不適合馬上吃水果
飯后馬上吃水果也不對。應(yīng)該要在飯后休息大概十到十五分鐘之后，再來吃水果，因為這個時候，體內(nèi)的食物已經(jīng)被消化掉了一部分，身體不處于十分饑餓的狀態(tài)，在這個時候吃水果更好。對人體的好處更多，也不會失去營養(yǎng)成分。
早飯后吃水果也有選擇，并非所有的水果都應(yīng)該早上吃。有些水果早上吃對身體更好，就像上面提到的蘋果一樣，早上吃比較好。因為蘋果的營養(yǎng)成分非常豐富，所以被稱為百果之王，可以補(bǔ)充人一天所需要的營養(yǎng)成分。
可以吃香蕉。香蕉熱量高，飽腹感強(qiáng)。有些上班族吃早飯的時間很短，吃的也很匆忙，可能沒有補(bǔ)充能量，吃香蕉可以讓整個人更舒適，今天的工作也一直處于狀態(tài)，不餓。還有一些其他的水果，早上也要吃，主要是看個人喜好來決定的。
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