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大腦供血不足吃啥好腦供血不足多吃點(diǎn)什么食物

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯健康小靈通

298次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-08 10:36:04

腦供血不足，簡(jiǎn)單來說就是人腦某一部分血液供應(yīng)不足導(dǎo)致腦功能障礙。究其發(fā)病原因多與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)，其表現(xiàn)多為注意力不集中、頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、肢體麻木等，嚴(yán)重威脅人們的生命健康。因此，一旦出現(xiàn)腦供血不足的癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，明確診斷后再對(duì)癥治療。此外，腦供血不足應(yīng)在飲食中恢復(fù)。

腦供血不足的飲食烹飪?cè)瓌t是降低血脂，因此多吃粗糧和富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物，具體來說，可以多吃以下食物

1、大蒜。蒜性溫、味辛平、入脾、胃、肺經(jīng)，具有降血脂、降血壓的功效，還能淡化血液，具有與維生素E和維生素C相似的抗氧化特性，缺乏腦供血的人可以吃蒜，有效緩解不適癥狀。

2、香蕉。香蕉味香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的鉀成分，具有抗動(dòng)脈硬化、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。據(jù)報(bào)道，早飯午飯和晚飯分別吃香蕉，為人體提供豐富的鉀，大腦血凝塊的概率下降了約21%。

3、木耳。木耳味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可生肉，具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的效果，木耳中腺布丁核苷具有明顯抑制血栓形成的作用。

4、棗。棗中維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美稱，可補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，適用于血?dú)獠蛔恪?/p>

5、葛根。葛根中的葛根素具有明顯的降血糖作用，其含有的黃酮類化合物具有降血脂作用，可以降血清膽固醇，降油三酯。

6、黃豆。黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在日常生活中也很常見，黃豆中的植物固醇具有降低血液膽固醇的作用，可以減少膽固醇的吸收，預(yù)防腦供血不足。

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