這些奇怪習(xí)慣讓女人更健康

女性日常保健編輯科普小醫(yī)森

54次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-31 12:00:46

關(guān)鍵詞： #女人

近年來，隨著很多女性疾病的高發(fā)，女性們越來越關(guān)注自己的健康，女性的健康關(guān)系到家庭的幸福和諧！女性的健康養(yǎng)生需要從什么方面注意呢？生活中女性的養(yǎng)生該怎么辦呢？其實，為了保證女性的健康，首先需要改變自己的壞生活習(xí)慣哦?？禳c來介紹一下吧

1、脫衣睡覺保肝

一方面，裸睡時去除衣物對身體的束縛，給人以無拘無束的舒適感，另一方面，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助于放松心情，消除疲勞。另外，裸睡有助于失眠、頭痛、腹瀉等疾病。有利于肝疏排毒，可以緩解血栓血動脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫力。

2、自言自語保護大腦

有些人平安無事的時候喜歡自己嘮叨，整天咕嚕咕嚕，喜歡說手工作的工作。發(fā)生這種情況的老人們占了很多，鄰居們感到奇怪，家人們也不能理解。出乎意料的是，這種看似壞習(xí)慣的缺點有很大的好處，這種自言自語對人的神經(jīng)有鎮(zhèn)靜的作用，而且可以增加安全感，調(diào)整混亂的思想，有助于睡眠，特別是緊張、疲勞時，想說什么，可以增加呼吸，提高血中的氧氣含量，緩和腦供血不足的不適應(yīng)癥。

3、張開嘴唱潤肺

喜歡唱歌的人很多，哪里唱歌的人更少，他們幾乎不僅吃飯時不唱歌，刷牙時也唱歌，吃完飯后馬上去公園和老歌手們合上幾首?？雌饋砗苈闊菑堥_嘴唱歌的背后是呼吸系統(tǒng)肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。此外，這種鍛煉對肺的維護非常有益。如果肺呼吸量大，就不容易咳嗽，也不會喘氣。

4、經(jīng)常伸出懶腰養(yǎng)心

有些人有懶惰的肉，不僅要靠在哪里，伸出手伸出懶惰的腰，打哈欠，看起來很困。但是，科學(xué)家們證實，伸展懶惰的腰會引起全身肌肉的強收縮，在持續(xù)數(shù)秒的伸展懶惰的腰的動作中，很多淤積的血液回到心臟，增加血流量，改善血液循環(huán)是冠心病、腦供血不足患者最需要的。另外，在伸展腰部的同時，還可以帶走肌肉內(nèi)的廢棄物，消除人體的疲勞。

5、飯前喝湯健脾

飯前喝湯是好是壞，爭論也是幾年?，F(xiàn)在我給大家科學(xué)的結(jié)論，喝得很好。這不是貧窮的講究。飯前喝少量的湯，就像運動前做預(yù)備活動一樣，可以活動整個消化器官，使消化腺分泌足量的消化液，為飲食做準(zhǔn)備。同時，充分發(fā)揮脾臟器官的功能，自然進入工作狀態(tài)，后不僅舒適，而且有利于糖分、油脂的分解。

6、高抬貴腿強心

有的人坐在哪里都不老實，不是歪著就是倒著。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個動作雖然看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。

經(jīng)常聽人說，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了半輩子飯的人，不一定知道姿勢錯了。然而，那些一直被質(zhì)疑并且不累的異類分子正在尋找保持健康的真正含義。醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的飲食姿勢研究表明，站立最科學(xué)，坐立第二，蹲下最不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內(nèi)的張力，站著，脾臟最放松，工作不累，多馀的工作奪走心血，奪走肝血，心腦血管疾病不安全。

7、喜歡冷食五臟

說吃冷食不好，這句話不能一概而論，科學(xué)家們早就認(rèn)為降低體溫是人類長壽的道路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實驗為我們證明這一點。再說一點，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長壽命。

女人

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：女性的身體保養(yǎng)集錦五臟不好吃什么食物最好

下一篇：繼發(fā)性痛經(jīng)如何治療