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春節(jié)到了 請記住四個養(yǎng)生攻略

女性日常保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

春節(jié)快到了！很多人早就踏上了回家的旅程，相信還在工作的人也在公司的心里。春節(jié)假期當(dāng)然是令人興奮的事情，但春節(jié)長了幾斤肉的人很多，身體的各個指標都偏離了正常值。春節(jié)前，請記住以下四個養(yǎng)生攻略。

1.注意飲食

春節(jié)的最大主題當(dāng)然是飲食，春節(jié)的飲食局不斷，幾乎每天都有大魚肉，幾天后腸胃不能吃。但是，要知道適量、適度地對腸胃是最好的。否則，只會相反。

如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負擔(dān)。

2.不要熬夜

平時養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，即使是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘。熬夜到早上吃晚飯是不可避免的。這不僅會增加胃的負擔(dān)，還會給肝臟帶來不可思議的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

3.防寒保暖

今年春節(jié)已經(jīng)過了立春，但離溫暖的春天還有距離。在仍然寒冷的春節(jié)，愛美的女性在訪問朋友的時候，即使想用美麗的形象來表現(xiàn)人，風(fēng)格也不會變成溫度。

冬天的保溫主要重視手、腳、脖子、頭四個地方。春節(jié)外出戴帽子和圍巾，一樣溫暖美麗。

4.適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動

生命在于運動，為了健康地度過春節(jié)，運動是必不可少的。雖然春節(jié)探親訪友忙，但也可以擠一些時間做一些簡單的運動。比如飯后散散步，又或是也可以扭下呼拉圈，再或者做一些簡單的伸展運動，這些都是不耽誤探親訪友的。

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