七大按摩法養(yǎng)氣血使你的顏色紅潤

女性日常保健編輯醫(yī)語暖心

200次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 09:24:32

關(guān)鍵詞： #按摩 #氣血

白里透紅，臉像桃花，臉美麗……首先血?dú)獬渥恪７駝t，臉色就會(huì)變暗，失去光輝。所謂治不如預(yù)防，平時(shí)學(xué)會(huì)養(yǎng)血，避免血?dú)獠蛔?，面值自然上升。現(xiàn)在，小編介紹簡單的七種按摩方法，幫助你輕松養(yǎng)血！

1、按脊柱

如果久坐，就會(huì)感到脊柱會(huì)酸痛。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑密切相關(guān)。因此，久坐的女性經(jīng)常按摩脊柱，有助于刺激經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)轉(zhuǎn)，發(fā)揮抗衰老的作用。

2、腳底

腳與大腦和心臟有關(guān)，可以平衡人體各個(gè)器官的聯(lián)系。如果可以經(jīng)常按摩腳底板和沐足，就可以活躍腳底血?dú)?。此外，散步或踩玉石，用溫水?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳等，有助于促進(jìn)腳的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，預(yù)防疾病，健身，延長壽命。

3、按摩腋窩

腋窩有淋巴結(jié)和多汗腺，還有毛細(xì)血管和神經(jīng)。如果經(jīng)常按摩腋窩腋窩，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這可以健身抗衰老，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，進(jìn)而增強(qiáng)器官的功能。

4、用雙掌摩摩擦面

首先，雙手掌垂直按壓面，閉上眼睛，將無名指沿鼻梁兩側(cè)的淚腺溝，將雙手掌心的力量面兩側(cè)，用雙手拇指沿雙耳下巴，從額頭發(fā)際到下巴然后，手不離開臉回到發(fā)際線，摩擦50次，指向往返摩擦。

5、按摩太陽穴和絲竹空

首先，將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下就可以了。只有堅(jiān)持按摩太陽穴和絲竹才有用。

6、摩擦頸椎和頸動(dòng)脈

首先，把雙手掌橫向按壓頸部，注意左手掌在后腦，右手掌在頸椎，雙手同時(shí)用力摩擦頸椎和雙側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右手指端放在左手頸部動(dòng)脈上，左手指端放在右手頸部動(dòng)脈上，兩手掌根部拉回連接，做50次，往返摩擦。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。經(jīng)常按摩胸部，每天用手掌上下摩擦胸部，按摩100-200次心窩部穴位，可以增強(qiáng)自身免疫力，還可以增強(qiáng)抗病能力和抗感染能力，有助于延緩衰老。

按摩氣血

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