食療藥膳養(yǎng)生你要知道四件事

女性日常保健編輯醫(yī)學(xué)科普人

197次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 18:25:36

生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暯】怠Ｊ朝熕幧攀潜３纸】档姆椒?。雖說食療藥膳效果很好，但在很多地方也需要注意。下面我們就一起來看看。

食物也可以輔助藥物治療

所謂食療，中醫(yī)稱為飲食調(diào)整學(xué)，利用食物本身的作用維持人體健康，輔助藥物預(yù)防疾病，女兒要方有食療的卷，分類介紹了水果、蔬菜、谷米、鳥獸、蟲魚的性能和對(duì)人體的作用。人們常說藥食同源不是說藥物和食物一起吃，而是很多食物本身具有食物和藥物的雙重效果。

飲食療法基本上適合男女老少，但嚴(yán)格來說，根據(jù)食物的性味也因人而異。普通食品如米、面粉，具有食物和藥物雙重效果的食品有生姜、蔥、棗、龍眼肉、枸杞子、桑葚子、酒、醋等，這種食物與中藥材有很大差異，可稱為藥食同源。

純粹的中藥材只能在治療時(shí)吃。例如人參、黃芪、當(dāng)歸、冬蟲夏草等，身體沒有大病的人最好慎重使用。

食物也要分性味

即使是“藥食同源”的食物，最好也要區(qū)分自己的體質(zhì)，認(rèn)識(shí)食物的性味，有的放矢。

食物分寒、涼、溫、熱四性，寒性的食物如苦瓜、蘿卜、紫菜、白菜等，可清熱瀉火、通便、解毒，體質(zhì)偏寒者不宜多吃；熱性的如生姜、蔥、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等，可溫中散寒、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)氣等，陽虛體質(zhì)者可食用，不能反之，否則等于“火上澆油”。

中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑歸經(jīng)，有些食物對(duì)人體某個(gè)器官起著明顯的作用，可以適量多吃，如生姜、桂皮對(duì)脾有好處，可以增進(jìn)食欲的柿子、蜂蜜，可以養(yǎng)陰干燥、止咳的芥末、菱角可以化痰，對(duì)肺有好處的枸杞、豬肝明顯

藥膳不能隨便亂吃

食物除了起到一定的藥物作用，還可以和真正的藥物一起烹飪食用。這就是人們所說的藥膳。藥膳并不是隨便想吃就吃的，而是應(yīng)該根據(jù)氣候、地域、年齡、性別的不同，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，根據(jù)身體狀況決定。夏天炎熱，人體涼爽，這時(shí)以消暑生津?yàn)橹行牡乃幧哦喑源禾鞖夂蜃兣?，人體以肝主疏散為特征，最好吃補(bǔ)肝的食物和藥膳，如桑菊薄荷水、韭菜炒豬肝等。

我國(guó)地區(qū)廣闊，地區(qū)高低、氣候條件不同，藥膳必須根據(jù)地區(qū)分別配制，如東南沿海氣候潮濕，居民易感濕熱，適合清淡除濕的西北高原地區(qū)氣候寒冷干燥，適合溫陽散寒、生津濕潤(rùn)。感冒的話，西北可以用姜糖蘇葉水解表，東南地區(qū)適合桑菊薄荷水。

青少年不應(yīng)該吃

中國(guó)有句古話:冬令補(bǔ)充，春天打虎，人們喜歡在嚴(yán)冬季節(jié)用人參、黃芪等藥材和老母雞燉湯喝。這適合年老體弱、體質(zhì)瘦、寒冷的人，但不適合孩子和青少年。普通兒童和青少年最好吃不加中藥的雞湯。喝湯的時(shí)候最好把油扔掉。清爽清爽，不要盲目地補(bǔ)充。否則，就相反了。

養(yǎng)生藥膳

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