健康等五種習(xí)慣使身體生病

女性日常保健編輯健康科普君

115次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-16 15:27:33

關(guān)鍵詞： #身體 #生病

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，很多人每天都很忙，有些人連上廁所的時(shí)間都很忙，不餓也不吃飯，不渴也不積極喝水，總是等身體需要才滿足，很長一段時(shí)間就會出現(xiàn)很多疾病，所以不要等身體。

渴后喝水，防止心腦血管疾病。

口渴是體內(nèi)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積累，各種疾病乘虛而入。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任許頂立教授指出，高血壓患者喝水少，血容量不足，血粘度高，容易誘發(fā)腦血栓。因此，最好早上起床喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實(shí)只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點(diǎn)牛奶、白開水，更健康。

餓了再吃，不要預(yù)防胃病。

現(xiàn)在年輕的老胃病患者越來越多，多與長時(shí)間不按時(shí)吃飯有關(guān)。消化內(nèi)科主任告訴記者，食物在胃內(nèi)停留約4~5小時(shí)，糜爛對胃粘膜有一定的保護(hù)作用。當(dāng)人們感到饑餓時(shí)，胃已經(jīng)基本排空，長期處于這種情況可能會導(dǎo)致胃腸運(yùn)動功能紊亂、胃炎、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑餓不吃，也有可能引起低血糖值。因此，上班族必須定期吃飯，不要失去自己的胃，保證大腦充分營養(yǎng)，工作效率高。

內(nèi)急及時(shí)上廁所，防止泌尿系統(tǒng)疾病。

憋尿會使膀胱內(nèi)尿過多，壓力過大，粘膜受損。尿液滲入組織間隙，可能引起炎癥，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，可能引起膀胱炎。經(jīng)常停止尿液使膀胱長期充滿，收縮力下降，排尿困難，尿失禁。腎內(nèi)尿液排入膀胱受阻，腎積水，腎功能受損。憋尿時(shí)間長，老年人血壓上升，引起心腦血管事故。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時(shí)膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時(shí)小便一次。

不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱。

不少上班族需要熬夜加班，還有人患上“晚睡強(qiáng)迫癥”，睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。與此相對，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士畢琳琳指出，夜間大腦極度疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)緊張時(shí)，神經(jīng)衰弱、記憶力下降、白天注意力不集中、失眠、想睡覺時(shí)睡不著。因此，最好養(yǎng)成定期休息和按時(shí)睡覺的習(xí)慣，而不是困得睡不著覺。

生病后不要接受體檢，預(yù)防大病。

很多人對自視自己的健康，頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等癥狀也不在意，武漢大學(xué)中南醫(yī)院心內(nèi)科博士陳明注意到，這些可能是疾病的信號，如胸悶、心悸可能與心臟病有關(guān)，頭暈可能是高血壓的前兆很多癌癥的早期治療比晚期治療的成活率高得多。例如，早期胃癌的及時(shí)治療5年的成活率達(dá)到60%~90%，晚期胃癌的5年的成活率只有6%~30%。因此，最好每年定期去醫(yī)院體檢，檢查血糖、血壓、骨密度等項(xiàng)目，男性檢查前列腺，女性檢查乳腺，以免小病等成為大病，失去治療機(jī)會。

身體生病

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