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高尿酸血癥應(yīng)注意什么

少兒期編輯 醫(yī)普小能手
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高尿酸血癥患者應(yīng)注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持規(guī)律運(yùn)動、控制體重、多飲水、避免飲酒及定期監(jiān)測尿酸水平。

1、控制飲食

高尿酸血癥患者需嚴(yán)格控制高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。每日嘌呤攝入量建議不超過300毫克，可適當(dāng)增加低嘌呤食物如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等。避免暴飲暴食，保持三餐規(guī)律，減少外源性嘌呤來源。

2、限制高嘌呤食物

常見高嘌呤食物包括沙丁魚、鳳尾魚、帶魚等海產(chǎn)品，豬肝、牛肝等動物內(nèi)臟，以及火鍋湯、老火靚湯等。中嘌呤食物如瘦肉、豆類也應(yīng)適量控制。建議選擇嘌呤含量低于50毫克/100克的食材，烹飪時采用水煮方式可減少部分嘌呤。

3、保持規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，每次30-60分鐘。運(yùn)動可幫助控制體重，促進(jìn)尿酸排泄，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致乳酸堆積抑制尿酸排泄。運(yùn)動前后注意補(bǔ)充水分，防止脫水誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、控制體重

超重或肥胖者應(yīng)通過飲食和運(yùn)動將體重控制在正常范圍，減重速度以每月2-4公斤為宜。快速減重可能導(dǎo)致酮體增多抑制尿酸排泄。BMI建議維持在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

5、多飲水

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，以白開水、淡茶水、蘇打水等堿性水為主。充足飲水可稀釋尿液，促進(jìn)尿酸排泄，預(yù)防尿酸性腎結(jié)石。避免飲用含糖飲料和酒精飲品，睡前可適量飲水防止夜間尿液濃縮。

高尿酸血癥患者應(yīng)建立健康生活方式，避免誘發(fā)因素如寒冷、勞累、外傷等。定期檢測血尿酸水平，目標(biāo)值一般控制在360微摩爾/升以下。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等。同時注意合并癥如高血壓、糖尿病、高脂血癥的綜合管理，定期進(jìn)行腎功能檢查，預(yù)防尿酸性腎病等并發(fā)癥的發(fā)生。

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