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喝酒之后什么解酒快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #解酒 #喝酒

解酒最快的方法包括補(bǔ)充水分、食用解酒食物、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助。

1、補(bǔ)充水分：

酒精具有利尿作用，容易導(dǎo)致身體脫水。飲酒后立即飲用溫水或淡鹽水能加速酒精代謝，稀釋血液中的酒精濃度。蜂蜜水效果更佳，其果糖成分可促進(jìn)酒精分解，每次飲用300-500毫升為宜。

2、解酒食物：

西紅柿富含果酸，能與酒精結(jié)合形成酯類(lèi)；葡萄中的酒石酸可中和乙醇；酸奶在胃部形成保護(hù)膜。食用200克新鮮西紅柿或10-15顆葡萄，飲用200毫升酸奶均可緩解頭痛惡心癥狀。

3、穴位按摩：

按壓合谷穴虎口處和內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三指各3分鐘，能調(diào)節(jié)肝臟代謝功能。太陽(yáng)穴環(huán)形按摩可緩解頭痛，足三里穴膝蓋下四指按壓促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速酒精排泄。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

清醒狀態(tài)下進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心率控制在100次/分鐘以?xún)?nèi)，通過(guò)排汗加速酒精揮發(fā)。深呼吸練習(xí)可提升血氧含量，促進(jìn)肝臟解毒功能，每次練習(xí)15-20次腹式呼吸。

5、藥物輔助：

葛根粉沖服可抑制酒精吸收，每次10克；維生素B族片劑修復(fù)神經(jīng)損傷；中藥解酒方葛花15克+枳椇子10克煎服具有保肝作用。嚴(yán)重醉酒時(shí)需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。

解酒期間避免飲用濃茶和咖啡，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。建議食用小米粥、南瓜羹等易消化食物，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式練習(xí)。長(zhǎng)期飲酒者日?？煞描坭骄栈ú桊B(yǎng)護(hù)肝臟，每周3次30分鐘快走增強(qiáng)代謝能力。醉酒后8小時(shí)內(nèi)禁止駕車(chē)，睡眠保持側(cè)臥姿勢(shì)防止嘔吐物窒息。

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