權(quán)威問答
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解酒可通過補充水分、進食碳水化合物、適量運動和休息等方式緩解。酒精代謝速度主要受飲酒量、個體差異、肝臟功能和解酒措施等因素影響。
飲酒后及時飲用溫水或淡鹽水，幫助稀釋血液酒精濃度并促進排尿。每小時飲用200-300毫升為宜，避免一次性大量飲水加重腎臟負擔(dān)。
食用饅頭、面包等易消化碳水化合物，通過食物吸附作用延緩酒精吸收。酒后2小時內(nèi)進食效果最佳，需避免高油脂食物加重胃腸負擔(dān)。
進行散步等低強度活動可加速血液循環(huán)促進代謝，但應(yīng)避免劇烈運動導(dǎo)致脫水。建議在飲酒1小時后進行不超過30分鐘的輕度活動。
睡眠時肝臟代謝效率最高，飲酒后需保持6-8小時連續(xù)睡眠。平臥時頭部墊高15度可預(yù)防胃內(nèi)容物反流。
飲酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。長期飲酒者建議定期進行肝功能檢查。
