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暴飲暴食是抑郁表現(xiàn)嗎

情感心理編輯 健康領路人
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關鍵詞： #抑郁

暴飲暴食可能是抑郁的表現(xiàn)之一，與情緒調節(jié)障礙、神經(jīng)遞質失衡、壓力應對機制、童年創(chuàng)傷經(jīng)歷、社會文化因素有關。

1、情緒調節(jié)障礙：

抑郁患者常通過暴食緩解負面情緒，大腦獎賞系統(tǒng)對食物刺激過度反應。治療需結合認知行為療法識別情緒性進食觸發(fā)點，藥物可選氟西汀等SSRIs調節(jié)5-羥色胺水平，正念飲食訓練幫助建立食物與情緒的分離機制。

2、神經(jīng)遞質失衡：

多巴胺和血清素水平異常導致對高糖高脂食物的渴求。臨床采用度洛西汀等SNRIs雙重調節(jié)神經(jīng)遞質，補充Omega-3脂肪酸改善腦細胞膜流動性，光照療法調節(jié)生物節(jié)律輔助改善食欲異常。

3、壓力應對機制：

長期壓力激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，皮質醇升高引發(fā)補償性進食。推薦漸進式肌肉放松訓練降低應激反應，短期使用米氮平改善睡眠與食欲，種植香草等替代性活動轉移注意力。

4、童年創(chuàng)傷經(jīng)歷：

早期情感忽視可能形成用食物填補情感空缺的行為模式。創(chuàng)傷聚焦心理治療處理未解決情結，團體治療重建安全依戀關系，藝術表達治療提供非言語宣泄渠道。

5、社會文化因素：

節(jié)食文化導致的周期性禁食-暴食循環(huán)。營養(yǎng)教育破除食物道德化觀念，制定規(guī)律的三餐計劃避免極端饑餓，家庭治療改善進食環(huán)境壓力。

調整飲食結構增加富含色氨酸的南瓜籽、奶酪等食物，配合快走、游泳等中等強度運動促進內啡肽分泌。建立睡眠日志監(jiān)控晝夜節(jié)律，廚房環(huán)境改用藍色調餐具降低進食速度，定期進行胃腸激素水平檢測。社交支持系統(tǒng)中可加入非食物相關的聚會活動，如手工工作坊替代聚餐形式。記錄進食前情緒狀態(tài)的日記有助于識別模式，必要時需內分泌科與精神科聯(lián)合診療。

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