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糖尿病可以吃李子嗎

內(nèi)分泌科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者一般可以適量食用李子。李子屬于低升糖指數(shù)水果，含糖量適中且富含膳食纖維，但需注意控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。

李子每100克含碳水化合物約8-10克，升糖指數(shù)為24屬于低GI水果。其果皮和果肉中的膳食纖維可延緩糖分吸收，對(duì)血糖影響較小。成熟的李子含山梨醇等天然糖醇類物質(zhì)，代謝不完全吸收，對(duì)血糖波動(dòng)影響有限。建議選擇新鮮硬實(shí)的李子，避免過熟果實(shí)含糖量升高。每日食用量控制在100-150克以內(nèi)，可分兩次在兩餐之間食用。食用時(shí)建議搭配少量堅(jiān)果或酸奶，進(jìn)一步降低血糖上升速度。

部分血糖控制不佳的糖尿病患者食用李子后可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)。合并糖尿病腎病患者需注意李子含鉀量較高，過量可能影響電解質(zhì)平衡。胃腸功能較弱的患者大量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。對(duì)李子和薔薇科水果過敏的個(gè)體應(yīng)避免食用。使用α-糖苷酶抑制劑類降糖藥的患者，李子與藥物同食可能加重胃腸不適。

糖尿病患者食用李子前建議檢測(cè)餐前血糖水平，食用后2小時(shí)復(fù)測(cè)血糖變化。出現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)調(diào)整食用量或暫停食用。日常需保持多樣化飲食結(jié)構(gòu)，李子不可替代主食或蔬菜攝入。建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化水果攝入方案，配合規(guī)律用藥和血糖監(jiān)測(cè)。

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