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經(jīng)期可以吃李子嗎
病情描述:
經(jīng)期可以吃李子嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量食用李子。李子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘，但需注意避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    李子含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于改善經(jīng)期因失血導致的輕微貧血癥狀。

    2、緩解便秘

    李子中的膳食纖維可促進腸道蠕動，對經(jīng)期激素變化引起的便秘有緩解作用。

    3、注意事項

    體質虛寒者應減少食用，避免加重痛經(jīng)；胃腸功能較弱者需控制攝入量。

    4、替代選擇

    若擔心李子寒涼，可選擇蘋果、桂圓等溫性水果補充營養(yǎng)。

    經(jīng)期飲食建議保持多樣化，避免生冷刺激，同時注意腹部保暖和適度休息。

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