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韓式養(yǎng)生包含什么服務

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #養(yǎng)生

韓式養(yǎng)生融合傳統(tǒng)韓醫(yī)理論與現(xiàn)代技術，核心服務包括韓方藥浴、艾灸療法、經(jīng)絡推拿、藥膳調理、能量熱療五種特色項目。

1、韓方藥浴：

采用當歸、艾葉等藥材煎煮藥湯，通過皮膚吸收達到驅寒除濕效果。典型項目有松針浴改善關節(jié)疼痛、黃柏浴緩解皮膚炎癥、人參浴補氣養(yǎng)血。操作時需控制水溫40℃左右，浸泡20分鐘配合穴位按摩。

2、艾灸療法：

使用韓國本土五年陳艾制成艾條，針對任督二脈施灸。常見銅罐艾灸祛除宮寒、臍灸調理脾胃、脊柱灸緩解腰肌勞損。操作時保持艾條距皮膚3厘米，每穴灸5-7壯為宜。

3、經(jīng)絡推拿：

沿手足三陰三陽經(jīng)施行特殊手法，包含指壓推拿松解筋膜結節(jié)、精油推拿促進淋巴循環(huán)、熱石推拿深層驅寒三種形式。重點處理肝經(jīng)太沖穴疏解郁氣，膀胱經(jīng)承山穴緩解腿麻。

4、藥膳調理：

根據(jù)四象體質配制食療方案，典型有參雞湯補氣、牛骨湯壯骨、五味子茶安神。高麗參燉雞需文火慢煨6小時，搭配紅棗枸杞增強功效。體質濕熱者應避免過量食用人參。

5、能量熱療：

采用玉石炕、黃土房等傳熱介質，包含遠紅外線理療激活細胞、玉石熱敷緩解痛經(jīng)、黃土蒸汽排毒三種方式。溫度維持在50-60℃區(qū)間，每次15-20分鐘，心臟病患者慎用。

韓式養(yǎng)生強調體質辨識與季節(jié)調理相結合，建議搭配有氧運動如漢方體操促進氣血運行，飲食遵循"夏吃參冬吃茸"原則，日常可飲用生姜肉桂茶提升陽氣。進行熱療后需飲用五味子湯補充津液，避免立即接觸冷水。皮膚敏感者藥浴前應做局部測試，糖尿病患者慎用高溫項目。

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