按哪個(gè)部位可以預(yù)防感冒呢
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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按摩特定穴位可有效預(yù)防感冒，常用穴位有風(fēng)池穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴、迎香穴。
1、風(fēng)池穴：
位于后頸部發(fā)際兩側(cè)凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。拇指指腹按壓此穴可疏風(fēng)解表，緩解頭痛鼻塞。每日早晚各按壓3分鐘，配合熱敷效果更佳。該穴位對(duì)風(fēng)寒型感冒預(yù)防尤為顯著，能改善頸部血液循環(huán)。
2、大椎穴：
第七頸椎棘突下凹陷處，督脈要穴。艾灸或掌根揉按此穴能振奮陽(yáng)氣，增強(qiáng)衛(wèi)外功能。特別適合易受涼人群，操作時(shí)以局部發(fā)熱為度。長(zhǎng)期刺激可調(diào)節(jié)免疫功能，減少上呼吸道感染幾率。
3、合谷穴：
手背第一二掌骨間肌肉隆起處，手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴。掐按此穴可宣肺解表，緩解咽痛癥狀。左右手交替按壓，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。研究表明刺激該穴能提升血清免疫球蛋白水平。
4、足三里穴：
膝蓋下四橫指脛骨外側(cè)，足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。持續(xù)點(diǎn)按能健脾益氣，改善體質(zhì)虛弱。配合艾條溫灸效果更持久，適合老人兒童等免疫力低下群體。該穴位調(diào)節(jié)作用已被現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證實(shí)。
5、迎香穴：
鼻翼兩側(cè)凹陷處，手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。食指旋轉(zhuǎn)按摩可通利鼻竅，阻斷病毒入侵門戶。感冒流行季節(jié)每日按摩5分鐘，能顯著減少鼻腔病原體定植。操作時(shí)可配合薄荷油增強(qiáng)效果。
除穴位按摩外，預(yù)防感冒需保持規(guī)律作息與均衡飲食，建議每日飲用黃芪紅棗茶補(bǔ)益肺氣，適度練習(xí)八段錦增強(qiáng)衛(wèi)陽(yáng)。寒冷季節(jié)注意頸部防風(fēng)保暖，避免過(guò)度勞累耗傷正氣。體質(zhì)虛弱者可定期進(jìn)行三伏貼敷貼，通過(guò)冬病夏治提升抗病能力。日?？墒秤檬[白生姜粥等食療方溫通陽(yáng)氣，養(yǎng)成鹽水漱口習(xí)慣清潔口腔病原體。
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