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兒童預(yù)防感冒的方法是什么？

呼吸內(nèi)科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #感冒 #兒童 #預(yù)防感冒

多吃鋅豐富的食物

鋅是很多病毒的克星，在感冒多發(fā)的季節(jié)多吃鋅豐富的食物，有助于身體抵抗感冒病毒。肉類和海產(chǎn)品，家禽含有豐富的鋅，還有各種各樣的豆類，硬果也是可以吃。

多吃含鐵量豐富的食物

如果人體內(nèi)缺鐵，可以損壞淋巴細(xì)胞，降低數(shù)量，降低質(zhì)量，減弱吞噬細(xì)胞的功能，降低免疫功能。富含鐵質(zhì)的食物可以糾正上述變化，恢復(fù)正常，達(dá)到對抗感冒病毒的目的。含鐵的食物有牛奶、雞蛋、菠菜、肉等，但不要盲目偏食。特別是鐵強(qiáng)化食品會破壞微量元素之間的平衡。降低鋅、銅等的吸收率。父母盡量不要讓孩子挑食，平時多鍛煉，希望寶寶健康快樂地成長。

講衛(wèi)生避免發(fā)病誘因

衣物過多或過少，室溫過高或過低，天氣突變，環(huán)境污染和被動吸煙等，都是上呼吸道感染的誘因，應(yīng)注意防范。

多吃含維生素C的食物

維生素C是人體免疫的重要成員，間接促進(jìn)抗體合成，增強(qiáng)免疫作用。適當(dāng)多吃含有維生素c的食物對兒童有防病效果。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補(bǔ)充維生素c的好食品。

積極鍛煉

利用自然因素鍛煉體格是很重要的，例如經(jīng)常打開窗戶睡眠、室外活動和體育運動等，都是積極的方法，只要一定，經(jīng)常進(jìn)行，就能增強(qiáng)體質(zhì)，防止上呼吸道感染。

多吃含維生素a的食物

冬春季節(jié)兒童體內(nèi)維生素a不足是容易患呼吸道疾病的原因之一。維生素a通過提高身體免疫力，取得抗感染效果，維生素a可以減少麻疹的患病危險和死亡率。富含維生素a的食物有南瓜、菠菜、胡蘿卜、紅黃色水果、牛奶等，也可以口服維生素a制劑，嬰兒每月1500-3000單位即可，長子每月3000-5000單位。                    

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