預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理膳食、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于提高抵抗力,建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走或游泳。
勤洗手、避免接觸患者分泌物,在公共場所佩戴口罩可降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。
攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果,以及含鋅的堅(jiān)果和瘦肉,幫助維持免疫功能。
流感疫苗可預(yù)防部分呼吸道病毒感染,高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每年秋季接種。
冬季注意保暖防寒,室內(nèi)保持通風(fēng)換氣,出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)。