糖尿病可以吃腰果嗎
內(nèi)分泌科編輯
健康領(lǐng)路人
關(guān)鍵詞： #糖尿病
內(nèi)分泌科編輯
健康領(lǐng)路人
糖尿病患者一般可以適量吃腰果，但需控制攝入量并注意血糖監(jiān)測(cè)。腰果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，對(duì)血糖影響相對(duì)較小，但熱量較高可能影響體重控制。
腰果含有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于改善胰島素敏感性，其膳食纖維成分可延緩糖分吸收速度。每10克腰果約含55千卡熱量，建議單次食用不超過(guò)15粒。選擇原味無(wú)添加的腰果更為適宜，避免糖漬或鹽焗加工產(chǎn)品。食用時(shí)間建議放在兩餐之間作為加餐，搭配無(wú)糖酸奶可進(jìn)一步平穩(wěn)血糖波動(dòng)。需相應(yīng)減少當(dāng)日其他油脂類(lèi)食物的攝入量，保持全天熱量平衡。
合并腎功能不全的糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，腰果中較高的磷含量可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者應(yīng)嚴(yán)格避免。血糖控制不穩(wěn)定或糖化血紅蛋白超過(guò)8%時(shí)，建議暫時(shí)停止食用并咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。出現(xiàn)食用后血糖波動(dòng)超過(guò)3mmol/L的情況，需重新評(píng)估個(gè)體耐受性。胃腸功能較弱的患者應(yīng)注意充分咀嚼，防止引發(fā)消化不良。
建議糖尿病患者建立飲食記錄，監(jiān)測(cè)食用腰果前后的血糖變化。定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)門(mén)診隨訪(fǎng)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估個(gè)體化飲食方案。保持每日30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于提高堅(jiān)果類(lèi)食物的代謝利用率。注意觀(guān)察體重變化，若連續(xù)三個(gè)月體重增加超過(guò)2公斤，需調(diào)整堅(jiān)果攝入量。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：血糖一般多少為正常
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)
最新推薦
小孩又吐又拉肚子是怎么回事
前列腺炎喜歡哪個(gè)人
肚腩大是什么原因引起的呢怎么治療
治療前列腺炎的癥狀
為什么有的人輸卵管積水
慢性前列腺炎的診斷方法
怎么祛除枕頭發(fā)黃
前列腺炎治療注意事項(xiàng)
藏紅花月經(jīng)過(guò)后可以喝嗎
慢性前列腺炎的主要癥狀
外射后吃上緊急避孕藥有用嗎
細(xì)菌性前列腺炎的保健方法
男生遺精后還會(huì)長(zhǎng)個(gè)子嗎
前列腺炎重復(fù)的原因
請(qǐng)問(wèn)哺乳期可以吃避孕藥嗎
得了前列腺炎的癥狀
行房的時(shí)候子宮疼是什么原因引起的女性
前列腺炎的生活應(yīng)該怎樣烹飪
女性多囊雄激素過(guò)高怎么調(diào)理
患有前列腺炎的癥狀
小陰唇內(nèi)側(cè)長(zhǎng)了絨毛肉芽怎么回事
前列腺炎的心理治療
什么是吸脂祛眼袋法
前列腺炎的形成原因
鮮蘑菇的儲(chǔ)藏方法
避孕套不好會(huì)疼嗎
子宮切除術(shù)后如何維護(hù)
減肥可以吃烤鴨不吃皮嗎
三個(gè)原因是女性不孕治療不孕
單純性甲狀腺腫治療后會(huì)消退嗎
驢蹄草主治哪種疾病
菊葉三七對(duì)女性有什么好處嗎
夏枯草顆粒的功效與主治有哪些
杜衡對(duì)女性有什么好處嗎
益母草男人吃了有什么功效
男性吃鐵皮石斛的功效與作用
女貞子旱蓮草的功效與作用
赤芍藥的功效與作用是什么
望江南對(duì)女性有什么好處嗎
冷水花對(duì)女性有什么好處嗎
