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孕婦可以吃腰果嗎
病情描述:
媳婦懷有4個月，現(xiàn)在一直想吃腰果，孕婦可以吃腰果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃腰果。腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鎂和維生素E等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風(fēng)險和控制攝入量。

    1、營養(yǎng)益處

    腰果含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦發(fā)育；鎂元素可預(yù)防妊娠期肌肉痙攣；維生素E具有抗氧化作用。

    2、食用建議

    建議每日攝入量不超過15-20粒，優(yōu)先選擇原味無添加腰果，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品以減少鈉和糖分?jǐn)z入。

    3、過敏風(fēng)險

    部分孕婦可能對堅果過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察24小時，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等癥狀需立即停用并就醫(yī)。

    4、搭配禁忌

    不宜與高草酸食物如菠菜同食，可能影響鈣吸收；胃腸不適期間應(yīng)暫停食用，避免加重消化負(fù)擔(dān)。

    孕期飲食需保持多樣化，除腰果外還可搭配核桃、杏仁等堅果，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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