心率偏快能運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)普小能手
關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #心率
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)普小能手
心率偏快時(shí)能否運(yùn)動(dòng)鍛煉需根據(jù)具體原因決定，生理性心率偏快通?？梢赃m度運(yùn)動(dòng)，病理性心率偏快則需謹(jǐn)慎或避免運(yùn)動(dòng)。
健康人群在情緒激動(dòng)、飲用咖啡或短暫劇烈活動(dòng)后可能出現(xiàn)生理性心率增快，此時(shí)進(jìn)行低至中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%范圍內(nèi)較為安全。運(yùn)動(dòng)前充分熱身5-10分鐘，選擇心率監(jiān)測(cè)設(shè)備實(shí)時(shí)觀察，運(yùn)動(dòng)中保持呼吸平穩(wěn)無(wú)胸悶感，運(yùn)動(dòng)后通過(guò)慢走等方式逐步降低心率，這類情況通過(guò)規(guī)律鍛煉反而能增強(qiáng)心臟耐受力。
由甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心律失常或心力衰竭等疾病導(dǎo)致的心率持續(xù)偏快時(shí)，盲目運(yùn)動(dòng)可能加重心臟負(fù)荷。靜息狀態(tài)下心率超過(guò)100次/分鐘且伴隨頭暈、氣短癥狀，或存在室性早搏、房顫等心電圖異常者，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。需先通過(guò)藥物治療控制原發(fā)病，待醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)心臟功能恢復(fù)后再制定漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，初期可選擇水中行走、呼吸訓(xùn)練等低風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。
建議存在持續(xù)性心率增快的人群就醫(yī)完善動(dòng)態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查，明確病因后在心血管專科醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。日常生活中注意避免攝入酒精、濃茶等刺激性物質(zhì)，保持規(guī)律作息，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶硝酸甘油等應(yīng)急藥物以備不時(shí)之需。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
寶寶一運(yùn)動(dòng)就咳嗽怎么回事
-
先天性心臟病患兒術(shù)后能做的日常運(yùn)動(dòng)有哪些
-
基孔肯雅熱患者可以戶外運(yùn)動(dòng)嗎
-
散結(jié)節(jié)的最佳鍛煉方法
-
甲狀腺結(jié)節(jié)鍛煉消失了
-
抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
-
腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
-
腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？
-
腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
-
腰間盤突出鍛煉方法有哪些
-
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
-
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
-
肝腎陰虛可以加強(qiáng)鍛煉嗎
-
運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
-
肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
-
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
-
腹部肌肉該如何鍛煉
-
膝蓋增生怎么鍛煉
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
-
面部肌肉松弛怎么鍛煉變緊
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
如何成功的清除您的肚腩
會(huì)陰側(cè)切的產(chǎn)婦應(yīng)注意什么
如何縮短雙眼皮的恢復(fù)時(shí)間
什么女性會(huì)做腹部和乳房的整形手術(shù)
調(diào)停者人格適合什么工作
哪些因素會(huì)導(dǎo)致肌膚老化
避孕套不能100避孕的原因
女性眼部常見疾病有哪些
經(jīng)常吃大黃對(duì)身體有害嗎
新媽媽你需要哪些的朋友
金匱腎氣丸多久能喝酒
哪些因素可造成失眠
心梗加心衰保守治療能活多久
改善睡眠質(zhì)量的途徑有哪些
中耳膽脂瘤不用手術(shù)可以保守治療嗎
不健康的避孕方式有哪些
軟米飯盡量少吃的原因有哪些
12種消除經(jīng)痛的簡(jiǎn)易方法
考試?yán)蠋熢谖遗赃吘o張?jiān)趺崔k?
月子期產(chǎn)婦不能吃的食物有哪些
女性胸外側(cè)按壓疼痛
新媽媽產(chǎn)后用什么衛(wèi)生巾
吃什么瘦肚子和腰上贅肉最快
女性哺乳期的飲食禁忌有哪些
腸道T細(xì)胞淋巴瘤一般活幾年
孕婦不適合喝哪幾種水
風(fēng)冷冰箱惡臭怎么解決
準(zhǔn)媽媽服用中藥的注意事項(xiàng)
怎樣瘦雙下巴最快最有效
孕婦心理壓力是由哪幾個(gè)方面導(dǎo)致的
枳實(shí)的功效和副作用是什么
石龍芮的禁忌人群有哪些
菟絲子泡水喝有什么功效與禁忌
靈芝的效果有哪些
刺梨主治哪種疾病
野三七的功效與作用禁忌是什么
鹽膚木對(duì)肺有好處嗎
絡(luò)石藤的功效與作用與主治
桑菊感冒顆粒的功效與作用
吃了六味地黃丸腳底發(fā)熱的原因
