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寶寶餅干怎么做簡(jiǎn)單又好吃

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #寶寶

制作簡(jiǎn)單又好吃的寶寶餅干需兼顧營(yíng)養(yǎng)與口感，主要方法有全麥香蕉軟餅、南瓜燕麥餅干、蘋(píng)果紅棗蒸糕、菠菜蛋黃小餅、紫薯奶酪球五種。

1、全麥香蕉軟餅：

熟香蕉搗成泥后與全麥面粉按1：1混合，加入少許配方奶調(diào)至濃稠酸奶狀。香蕉天然甜味可減少糖分添加，全麥粉提供膳食纖維。用平底鍋小火兩面煎至金黃，口感松軟適合8個(gè)月以上寶寶抓握。

2、南瓜燕麥餅干：

蒸熟的南瓜壓泥后加入即食燕麥片和蛋黃，南瓜與燕麥比例建議2：1。南瓜富含β-胡蘿卜素，燕麥含B族維生素。將混合物塑形后烤箱170℃烤15分鐘，外脆內(nèi)軟適合磨牙期寶寶。

3、蘋(píng)果紅棗蒸糕：

蘋(píng)果去皮擦絲與去核紅棗肉按3：1混合，加入低筋面粉和雞蛋攪拌。蘋(píng)果中的果膠與紅棗鐵元素互補(bǔ)，隔水蒸20分鐘成型。蒸制方式保留營(yíng)養(yǎng)，酸甜口感促進(jìn)食欲。

4、菠菜蛋黃小餅：

焯水菠菜切碎后與蛋黃、土豆淀粉按1：1：0.5混合。菠菜提供葉酸和鐵，蛋黃含膽堿促進(jìn)腦發(fā)育。用模具壓成小動(dòng)物形狀蒸10分鐘，適合作為補(bǔ)鐵手指食物。

5、紫薯奶酪球：

蒸紫薯壓泥后拌入補(bǔ)鈣奶酪碎，紫薯與奶酪比例3：1。紫薯花青素具有抗氧化作用，奶酪提供優(yōu)質(zhì)蛋白。搓成小球后表面裹椰蓉，冷藏定型后即可食用。

制作寶寶餅干建議選擇當(dāng)季新鮮食材，避免添加鹽、糖及人工添加劑。南瓜、紫薯等根莖類(lèi)食物可提前蒸熟分裝冷凍保存。餅干大小以寶寶手掌能握住為宜，初次嘗試需觀(guān)察是否有過(guò)敏反應(yīng)。搭配配方奶或母乳作為加餐，每日食用量控制在20-30克?？鞠浜姹簳r(shí)注意溫度不超過(guò)180℃，防止?fàn)I養(yǎng)流失。蒸制類(lèi)餅干更易消化，適合剛添加輔食的寶寶。

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