亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

女人心脾兩虛怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-28 10:52:17

關(guān)鍵詞： #女人 #調(diào)理

女人心脾兩虛需健脾養(yǎng)心，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、運動療法、情志調(diào)節(jié)五方面改善。

1、中藥調(diào)理：

歸脾湯為基礎(chǔ)方劑，含黃芪、黨參各15克補氣，龍眼肉、酸棗仁各10克安神。中成藥可選人參歸脾丸每日2次，或柏子養(yǎng)心丸睡前服用。嚴重者可用炙甘草湯加減，配伍白術(shù)、茯苓各12克增強健脾功效。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：

小米山藥粥取小米50克、山藥100克文火慢燉，每周3次。紅棗蓮子羹用去核紅棗10枚、蓮子30克燉煮，可加少量紅糖。忌食生冷瓜果，推薦南瓜、胡蘿卜等黃色食物溫補脾胃。

3、穴位按摩：

每日按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸3分鐘緩解心悸，艾灸足三里膝蓋下3寸每周2次提升脾氣。睡前推拿三陰交內(nèi)踝上3寸200次，配合神門穴腕橫紋尺側(cè)端點按改善睡眠。

4、運動療法：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式每日練習5組，太極拳云手動作循環(huán)15分鐘。晨起散步30分鐘配合深呼吸，避免劇烈運動耗氣，經(jīng)期減少運動量。

5、情志調(diào)節(jié)：

亥時21-23點前臥床閉目調(diào)息，避免思慮過度?？删毩暳衷E"呼"字訣疏解郁氣，聽宮調(diào)音樂紫竹調(diào)安神。每周3次冥想訓練，每次20分鐘調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

心脾兩虛者需長期養(yǎng)護，飲食宜少食多餐，選擇粳米、牛肉等甘溫之品，搭配黃芪枸杞茶代飲。運動以微汗為度，經(jīng)期前后重點保暖腹部。睡前熱水泡腳20分鐘，水中可加艾葉30克。保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰血，情緒波動時可按揉膻中穴舒緩。癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

女人調(diào)理

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：ed類藥物禁止與哪些藥物同服

下一篇：瑪咖吃多了上火嗎