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全身肉緊實(shí)是什么體質(zhì)引起的

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #體質(zhì)

全身肉緊實(shí)多由痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)或陽虛體質(zhì)引起。

1、痰濕體質(zhì)：

痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致肌肉緊實(shí)，常伴隨體型肥胖、舌苔厚膩。中醫(yī)采用健脾化濕法，方劑如二陳湯、平胃散，配合茯苓、薏苡仁等藥材。日?？删毩?xí)八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”式，飲食推薦冬瓜薏米湯、山藥粥。

2、濕熱體質(zhì)：

濕熱蘊(yùn)結(jié)使肌肉僵硬，多見皮膚油膩、口苦癥狀。治療用清熱利濕法，方選茵陳蒿湯、三仁湯，配合梔子、黃芩等。刮痧選取膀胱經(jīng)，藥茶可用金銀花菊花茶，避免辛辣燒烤類食物。

3、氣郁體質(zhì)：

肝氣郁結(jié)引發(fā)肌肉緊張，常見脅脹、情緒抑郁。柴胡疏肝散、逍遙散為常用方，配合玫瑰花、香附疏肝。推拿可點(diǎn)按太沖穴，練習(xí)六字訣“噓”字功，飲用佛手柑陳皮茶。

4、血瘀體質(zhì)：

氣血不暢形成緊實(shí)肌肉，多見舌質(zhì)紫暗。血府逐瘀湯、桃紅四物湯為主方，配合丹參、三七活血。艾灸膈俞穴，藥酒可選當(dāng)歸川芎酒，運(yùn)動(dòng)建議太極拳云手式。

5、陽虛體質(zhì)：

陽氣不足致肌肉僵硬，伴隨畏寒肢冷。金匱腎氣丸、右歸丸溫陽，藥材如肉桂、巴戟天?；鸸扪囟矫}走罐，膳食推薦羊肉生姜湯，冬季可進(jìn)行日光浴補(bǔ)陽。

不同體質(zhì)需針對(duì)性調(diào)理，痰濕者每日飲玉米須茶，濕熱體質(zhì)多吃苦瓜，氣郁人群晨起拍打膽經(jīng)，血瘀體質(zhì)睡前溫水泡腳，陽虛者避免生冷。長(zhǎng)期肌肉緊實(shí)伴疼痛需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，適度進(jìn)行五禽戲虎式伸展，體質(zhì)調(diào)理需配合作息規(guī)律，避免熬夜耗傷氣血。

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