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身上的肉特別緊怎樣減肥
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 房棟 副主任醫(yī)師 濟寧市第一人民醫(yī)院
    首先應該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量高脂肪食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，一日三餐要合理分配，每餐吃七成飽就可以了。平時要管住嘴，盡量不要吃零食，特別是一些干果和油炸油煎食品，最好不要吃。另外，要加強體育鍛煉，每天堅持至少鍛煉一個小時以上，增加熱量的消耗，長期堅持就可以達到健康減肥的效果。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取措施。
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