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生姜對人的身體有什么好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #身體

生姜具有溫中散寒、促進(jìn)消化、抗炎鎮(zhèn)痛、增強(qiáng)免疫、預(yù)防感冒等功效。

1、溫中散寒：

生姜性溫，能驅(qū)散體內(nèi)寒邪，改善胃寒腹痛。脾胃虛寒者可用生姜紅糖水暖胃，或取3片鮮姜與5克陳皮煎服。寒性痛經(jīng)女性可每日晨起含服薄姜片，配合艾灸關(guān)元穴效果更佳。

2、促進(jìn)消化：

姜辣素刺激消化液分泌，緩解食欲不振。餐前嚼食糖漬姜片可開胃，積食時(shí)可用生姜5克搭配山楂10克煮水。生姜精油按摩中脘穴也能緩解腹脹，注意陰虛火旺者慎用。

3、抗炎鎮(zhèn)痛：

生姜烯酚具有類似非甾體抗炎藥作用。風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛可用生姜搗泥外敷，或取老姜50克浸泡白酒一周后擦涂。牙痛時(shí)含生姜片可暫時(shí)緩解，但需及時(shí)就醫(yī)排查齲齒等問題。

4、增強(qiáng)免疫：

生姜多糖能激活巨噬細(xì)胞，提升抵抗力。日常可將生姜切片與紅棗、枸杞煮成養(yǎng)生茶，流感季節(jié)用生姜、蔥白、大蒜熬制三味湯。陰虛體質(zhì)者需配伍麥冬等滋陰藥材平衡藥性。

5、預(yù)防感冒：

生姜發(fā)汗解表特性有助于防治風(fēng)寒感冒。受涼后立即飲用姜棗茶發(fā)汗，取生姜10克加紫蘇葉6克煎服。搭配背部刮痧效果更佳，但風(fēng)熱感冒見黃痰時(shí)禁用。

生姜可制成姜汁撞奶、姜糖等食療方，每日攝入量建議控制在10克以內(nèi)。陽虛體質(zhì)者晨練前含服姜片提升陽氣，配合八段錦"兩手托天理三焦"動(dòng)作。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥，發(fā)芽姜藥效減弱但可種植觀賞。使用生姜需辨證體質(zhì)，實(shí)熱證、陰虛火旺及皮膚破損者慎用，長期大劑量服用可能刺激胃黏膜。

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