年輕人養(yǎng)胃需要多久恢復(fù)好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃
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年輕人胃功能恢復(fù)周期通常為1-3個(gè)月，具體時(shí)長(zhǎng)與體質(zhì)差異、調(diào)理方式、生活習(xí)慣改善程度相關(guān)。
1、體質(zhì)差異：
陽(yáng)虛體質(zhì)者胃寒恢復(fù)較慢，需配合艾灸關(guān)元穴、足三里；濕熱體質(zhì)易反復(fù)胃脹，可用藿香正氣丸調(diào)理。脾胃虛弱者可每日晨起空腹服用5克山藥粉，持續(xù)兩周見(jiàn)效。
2、調(diào)理方式：
中藥調(diào)理選用香砂六君丸改善消化不良，猴頭菌片修復(fù)胃黏膜，氣滯型用柴胡疏肝散。針灸取中脘、內(nèi)關(guān)穴隔日一次，配合雷火灸效果更佳。推拿采用摩腹法，順時(shí)針揉按上腹部每日15分鐘。
3、習(xí)慣改善：
戒除凌晨進(jìn)食習(xí)慣，保證23點(diǎn)前入睡。避免空腹飲用冰美式等刺激性飲品，改用桂花陳皮茶溫養(yǎng)胃氣。上班族建議采用分餐制，每餐控制在七分飽。
4、病程影響：
淺表性胃炎需4-6周恢復(fù)，糜爛性胃炎需3個(gè)月系統(tǒng)治療。幽門螺桿菌陽(yáng)性患者需先完成14天四聯(lián)療法，后續(xù)用蒲公英30克代茶飲鞏固。
5、年齡因素：
25歲以下代謝快恢復(fù)周期短，30歲以上需配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉式練習(xí)。連續(xù)熬夜會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間50%以上，建議配合酸棗仁10克泡水助眠。
養(yǎng)胃期間宜食用小米南瓜粥、猴頭菇燉雞等易消化食材，忌生冷油膩。每日快走6000步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡前用生姜水泡腳驅(qū)寒。胃痛發(fā)作時(shí)可按壓梁丘穴應(yīng)急，持續(xù)胃部不適需做胃鏡排查?；謴?fù)期每月用砂仁5克、白術(shù)10克、茯苓15克煲湯食療，配合腹部熱敷可加速痊愈。
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