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如何選柚子皮厚皮薄

養(yǎng)生飲食編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #柚子

柚子皮厚度差異主要由品種特性、成熟度、種植環(huán)境決定，挑選時(shí)可通過觀察外觀、按壓彈性、掂重量等方法判斷。

1、看外觀特征

表皮粗糙且油胞密集的柚子通常皮較厚，這類品種多用于加工蜜餞；光滑細(xì)膩的沙田柚等薄皮品種更適合鮮食。成熟度不足的柚子青色部分較多，皮普遍偏厚且果肉酸澀，建議選擇金黃均勻的果實(shí)。

2、測(cè)回彈力度

用拇指輕壓柚臍部位，厚皮柚子按壓后凹陷恢復(fù)慢且手感堅(jiān)硬，薄皮品種回彈迅速并帶有適度柔軟感。注意避開局部過軟或存在空響的果實(shí)，可能內(nèi)部已干枯變質(zhì)。

3、掂相對(duì)重量

同等體積下，厚皮柚子因白色海綿層占比大，重量比薄皮品種輕20%-30%。雙手托舉對(duì)比，選擇沉甸甸的果實(shí)通常皮薄肉厚，果瓣發(fā)育更飽滿。

4、聞基部氣味

在果柄處嗅聞，薄皮柚子清甜香氣明顯且?guī)в懈涕兕惥头曳?，厚皮品種氣味較淡。若聞到發(fā)酵酸味，說明運(yùn)輸過程中可能發(fā)生磕碰導(dǎo)致局部腐爛。

5、觀底部形態(tài)

底部平坦呈菊花狀的柚子多為雌性果，皮薄汁多；凸起明顯的公柚皮厚籽多。選擇帶有放射狀紋路的果實(shí)，這類柚子生長(zhǎng)過程中養(yǎng)分輸送更充分。

日常食用建議優(yōu)先選擇琯溪蜜柚、沙田柚等薄皮品種，果肉占比可達(dá)60%以上。儲(chǔ)存時(shí)保持干燥通風(fēng)，表皮涂抹小蘇打可延緩水分蒸發(fā)。搭配山楂泡水能促進(jìn)果膠溶解，柚子皮切絲焯水后涼拌，富含的柚皮苷有助于血管健康。運(yùn)動(dòng)后適量食用柚子，其豐富的電解質(zhì)和維生素C能快速補(bǔ)充體能。

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