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胃下垂吃什么好有營養(yǎng)

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #胃下垂 #營養(yǎng)

胃下垂患者需選擇高營養(yǎng)易消化食物，推薦蛋白質(zhì)粉、山藥粥、魚肉泥，避免暴飲暴食并少食多餐。

1、高蛋白飲食：

胃下垂患者消化功能較弱，需補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)修復胃部組織。推薦食用乳清蛋白粉、蒸雞蛋羹、低脂奶酪，每日分3-4次攝入，每次20-30克。蛋白質(zhì)能增強胃壁肌肉張力，但需避免油炸或燒烤的烹飪方式。

2、流質(zhì)食物：

半流質(zhì)狀態(tài)食物可減輕胃部負擔。選擇山藥小米粥、南瓜濃湯、藕粉糊等富含淀粉的食物，既能提供能量又易吸收。制作時可加入少量橄欖油增加熱量密度，溫度控制在40℃左右最佳。

3、維生素補充：

維生素B族和維生素C對胃腸黏膜修復至關重要。將胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜打成泥狀，搭配獼猴桃汁或橙汁飲用。建議每日攝入300克蔬菜和200克水果，分5-6次進食。

4、益生菌攝入：

無糖酸奶、納豆、味噌湯等發(fā)酵食品含活性益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。選擇低脂無添加的發(fā)酵乳制品，每日200毫升左右，與主食間隔1小時食用效果更佳。

5、微量元素補充：

鋅和鐵元素缺乏會延緩胃部恢復。食用牡蠣肉末、動物肝臟泥、芝麻糊等高鐵鋅食物，每周3次交替攝入?？蓪⒇i肝與紅棗燉煮后打成糊狀，每次食用50克。

胃下垂患者的飲食護理需配合適度運動，餐后保持坐姿30分鐘避免立即平躺。推薦進行腹式呼吸訓練和抬腿運動增強核心肌群，每日2次每次10分鐘。避免跳躍等劇烈運動，可選擇游泳或瑜伽等低沖擊項目。注意保持規(guī)律作息，睡眠時墊高床頭15-20厘米。飲食需長期堅持營養(yǎng)均衡原則，嚴重癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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