孕婦什么東西不能吃

婦產(chǎn)科編輯健康陪伴者

29次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-01 16:15:42

關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦應(yīng)避免食用生肉、未滅菌乳制品、高汞魚(yú)類(lèi)、酒精及含咖啡因飲品等食物。孕期飲食需特別注意食品安全與營(yíng)養(yǎng)均衡，不當(dāng)飲食可能影響胎兒發(fā)育或增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

一、生肉

生肉或未徹底煮熟的肉類(lèi)可能攜帶弓形蟲(chóng)、沙門(mén)氏菌等病原體。孕婦感染弓形蟲(chóng)可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。生魚(yú)片、半熟牛排、生腌海鮮等均需避免。肉類(lèi)應(yīng)烹飪至中心溫度超過(guò)70攝氏度，確保完全熟透后再食用。

二、未滅菌乳制品

未經(jīng)巴氏消毒的牛奶及其制品可能含有李斯特菌，這種細(xì)菌能通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒，引發(fā)早產(chǎn)或死胎。軟質(zhì)奶酪如布里奶酪、藍(lán)紋奶酪等通常使用生乳制作，孕期應(yīng)選擇標(biāo)注巴氏滅菌的奶制品。自制酸奶也需確保原料奶經(jīng)過(guò)滅菌處理。

三、高汞魚(yú)類(lèi)

鯊魚(yú)、旗魚(yú)、馬鮫魚(yú)等大型掠食性魚(yú)類(lèi)汞含量較高，汞元素會(huì)損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。每周魚(yú)類(lèi)攝入量建議控制在200-300克，優(yōu)先選擇低汞的鮭魚(yú)、鱈魚(yú)或淡水魚(yú)。金槍魚(yú)罐頭可選擇淡金槍魚(yú)品種，每周不超過(guò)2份。

四、酒精飲品

任何劑量的酒精都可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙。孕期飲酒會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒面部畸形風(fēng)險(xiǎn)。紅酒、啤酒、烈酒等含酒精飲料均應(yīng)禁止，烹飪用酒也需確保酒精完全揮發(fā)。

五、含咖啡因飲品

每日咖啡因攝入超過(guò)200毫克可能增加流產(chǎn)概率。除咖啡外，濃茶、能量飲料、可樂(lè)等均含咖啡因。建議選擇低因咖啡，每日不超過(guò)1杯200毫升。巧克力也含少量咖啡因，需控制食用量。

孕期飲食應(yīng)以新鮮、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡為原則，每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物及多種維生素的攝入。蔬菜水果需徹底清洗，避免食用隔夜涼拌菜。出現(xiàn)食物中毒癥狀如腹瀉嘔吐時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可與醫(yī)生溝通制定個(gè)性化飲食方案，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素。

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