強(qiáng)直性脊柱炎患者在生活中需要注意些什么

免疫科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

13次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-24 13:38:58

強(qiáng)直性脊柱炎患者在生活中需注意姿勢(shì)管理、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛控制、定期復(fù)診及心理調(diào)節(jié)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直和功能障礙。

1、姿勢(shì)管理

保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。睡眠時(shí)選擇硬板床，枕頭高度適中，避免頸椎過(guò)度前屈。日常活動(dòng)中避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)脊柱，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。必要時(shí)可使用護(hù)腰或矯形器輔助支撐。

2、適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。進(jìn)行針對(duì)性的脊柱伸展和呼吸訓(xùn)練，如貓式伸展、腹式呼吸。避免劇烈跑跳或?qū)剐?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。

3、疼痛控制

急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。局部熱敷或溫水浴有助于緩解晨僵和肌肉痙攣。疼痛明顯時(shí)可采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，避免自行按摩或推拿。

4、定期復(fù)診

每3-6個(gè)月復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)和脊柱影像學(xué)檢查。遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，如使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等慢作用藥物。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)腫痛或視力異常需及時(shí)就診。

5、心理調(diào)節(jié)

參加病友互助小組，通過(guò)正念冥想等方式緩解焦慮抑郁情緒。與家人充分溝通疾病特點(diǎn)，獲得日?；顒?dòng)協(xié)助。避免過(guò)度關(guān)注疼痛癥狀，培養(yǎng)繪畫、音樂(lè)等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

強(qiáng)直性脊柱炎患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，限制高脂高糖飲食。注意防寒保暖，預(yù)防呼吸道感染。戒煙并控制飲酒，減少炎癥誘發(fā)因素。外出活動(dòng)時(shí)攜帶應(yīng)急藥物，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。建立疾病管理日記，記錄癥狀變化和用藥反應(yīng)，為復(fù)診提供參考依據(jù)。

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