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杜仲的功效與作用及食用方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯科普小醫(yī)森

19次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-25 16:07:43

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎等功效，主要用于肝腎不足、腰膝酸痛、胎動(dòng)不安等癥狀。食用方法主要有杜仲茶、杜仲燉湯、杜仲泡酒、杜仲粉沖服、杜仲入藥膳等。

1、杜仲茶

杜仲茶是將杜仲樹皮切片后曬干制成，沖泡后飲用有助于改善腰膝酸軟、高血壓等癥狀。杜仲茶含有綠原酸、桃葉珊瑚苷等活性成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，但陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期飲用。

2、杜仲燉湯

杜仲可與豬骨、雞肉等食材燉湯，適合肝腎虧虛導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛人群。燉煮時(shí)建議搭配枸杞、紅棗等食材，有助于增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)避免食用。

3、杜仲泡酒

杜仲泡酒需選用50度以上白酒浸泡15-30天，每日少量飲用可緩解風(fēng)濕痹痛。杜仲酒具有溫經(jīng)通絡(luò)作用，但酒精過敏者、肝病患者及孕婦禁止服用。

4、杜仲粉沖服

將杜仲研磨成粉后用溫水沖服，每次3-5克，適合需要長(zhǎng)期調(diào)理骨質(zhì)疏松的中老年人。杜仲粉含有松脂醇二葡萄糖苷等成分，能促進(jìn)骨細(xì)胞生成，服用期間需忌食辛辣刺激食物。

5、杜仲入藥膳

杜仲可與黑豆、核桃等制成藥膳，適用于腎虛引起的耳鳴健忘。藥膳中杜仲用量一般為10-15克，需注意配伍禁忌，高血壓患者應(yīng)控制食鹽添加量。

使用杜仲時(shí)需注意體質(zhì)辨證，濕熱體質(zhì)者慎用，避免與降血壓藥物同服。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適劑型和用量，長(zhǎng)期服用者需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。日?？纱钆溥m度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等增強(qiáng)調(diào)理效果，飲食上宜多攝入黑芝麻、桑葚等補(bǔ)益肝腎的食材。

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