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健康資訊

嬰幼兒怎樣運(yùn)動是適度的？嬰幼兒運(yùn)動應(yīng)該注意什么

新生兒編輯醫(yī)顆葡萄

319次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-04 12:16:18

運(yùn)動是關(guān)鍵的生理學(xué)刺激性之一，是系統(tǒng)化刺激性主題活動體會解析器的合理方式。人的大腦操縱人的各種各樣繁雜主題活動，又使人的大腦造成相對應(yīng)的條件刺激。因而，讓嬰兒初期開展適度運(yùn)動，不但可鍛煉人體，也可以促進(jìn)智商的快速生長發(fā)育。

從嬰兒出世逐漸，除給一切正常進(jìn)餐外，常常洗溫開水澡是她們?nèi)松缆返牡谝惶眠\(yùn)動課。

嬰兒滿月后，成年人就可以抱孩子到戶外主題活動----"散散步"，每3天―十分鐘。嬰兒"散散步"時可改進(jìn)人體的氣體交換情況，使身體血氧增加，有利于其身心健康生長發(fā)育。

嬰兒2―4個月時，家長應(yīng)讓小孩融入四肢運(yùn)動。讓嬰兒平躺，先將其兩上臂交叉式伸屈；再將腿部交叉式伸屈，最終上下肢與此同時伸屈。每一姿勢反復(fù)2―3次，鍛煉肩膀及腳部的全身肌肉。

嬰兒4―6個月時，是小孩逐漸訓(xùn)練翻盤運(yùn)動的情況下。家長可握緊嬰兒兩腳，將其人體上下旋轉(zhuǎn)。嬰兒翻盤尚不輕松時，可一手執(zhí)其腳，一手執(zhí)其上半身協(xié)助翻盤。

嬰兒6―八個月時，是小孩逐漸訓(xùn)練爬取運(yùn)動的階段。家長在大床邊，置放一些可按壓的、色彩艷麗的玩具，這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿這些玩具，這剛好是一有利的運(yùn)動，促進(jìn)嬰兒靈活性、敏感度獲得非常好的發(fā)展趨勢。

嬰兒8―10個月時，應(yīng)逐漸獨(dú)自站立的提前準(zhǔn)備運(yùn)動。讓嬰兒側(cè)臥，將兩腳提到，再漸漸地學(xué)會放下。那樣反復(fù)數(shù)次，以鍛煉上半身及手腕能量。

嬰兒10―12個月時，應(yīng)逐漸徒步的提前準(zhǔn)備運(yùn)動。讓嬰兒蹲下或慌跪著，拉住嬰兒兩手，使其豎起，那樣反復(fù)數(shù)次，以鍛煉其腿部全身肌肉。

嬰兒已基本能走動時，家長可按其兩腋，讓其顫動即鍛煉各處人體器官的生理作用，又能提升兒童的輕快心理狀態(tài)，吊式擺動氣球或彩小紙條束，鍛煉頭頸和雙眼。與此同時，可以用"花鈴棒"的聲響訓(xùn)煉小孩的反應(yīng)能力。

非常值得注重的是，嬰兒運(yùn)動應(yīng)依據(jù)不一樣生長發(fā)育階段的特性而開展，運(yùn)動發(fā)展趨勢由淺入深，不能超前的。

幼兒運(yùn)動

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