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健康資訊

甜酸角的作用與功效

養(yǎng)生飲食編輯健康領(lǐng)路人

21次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-11 18:12:41

甜酸角具有生津止渴、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用與功效。甜酸角是豆科植物酸豆的果實(shí)，含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，適量食用有助于改善食欲不振、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力。

1、生津止渴

甜酸角含有大量有機(jī)酸和水分，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。其酸甜口感可快速改善口渴癥狀，適合高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后食用。但胃酸過多者需控制攝入量，避免加重反酸。

2、促進(jìn)消化

甜酸角中的檸檬酸、酒石酸等成分能促進(jìn)胃液分泌，幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪。飯后少量食用可減輕腹脹感，改善功能性消化不良。胃腸潰瘍急性期患者應(yīng)避免食用。

3、補(bǔ)充維生素

甜酸角富含維生素C和B族維生素，每100克果肉約含40毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成和鐵吸收。長(zhǎng)期缺乏新鮮蔬果的人群適量食用可預(yù)防維生素缺乏癥。

4、提供礦物質(zhì)

甜酸角含有鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，能幫助維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能。其鉀含量高于香蕉，適合大量出汗后補(bǔ)充電解質(zhì)，但腎功能不全者需限制攝入。

5、抗氧化作用

甜酸角中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的功效，能減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量食用可能有助于延緩衰老，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

甜酸角可直接鮮食或制成果脯、果汁，每日建議食用量不超過50克。食用時(shí)需注意去除果核，避免誤吞。胃腸敏感者初次嘗試應(yīng)少量進(jìn)食，觀察是否出現(xiàn)腹痛等不適。糖尿病患者需控制攝入量，因其含糖量較高。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，避免霉變。

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