雙手皮膚干燥、瘙癢和疼痛的季節(jié)來(lái)了？教你如何應(yīng)對(duì)！
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
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一到換季，手指就像戴了層"砂紙手套"，摸什么都喇手！指甲邊緣的倒刺總在不經(jīng)意間提醒你：皮膚又開(kāi)始鬧脾氣了。別急著把護(hù)手霜當(dāng)飯吃，這些科學(xué)護(hù)理法比盲目涂抹更管用。
一、手部干燥的三大元兇
1、過(guò)度清潔的陷阱
每天洗手超過(guò)10次會(huì)破壞皮脂膜，消毒酒精更是隱形"抽水機(jī)"。建議改用pH5.5的弱酸性洗手液，水溫控制在36℃以下。
2、隱形"吸水怪"就在身邊
鍵盤(pán)、手機(jī)屏幕的靜電會(huì)吸附手部水分，空調(diào)房的相對(duì)濕度往往低于40%。辦公桌上放杯水，能提升局部濕度5%左右。
3、維生素的精準(zhǔn)補(bǔ)給
缺乏維生素B群會(huì)讓角質(zhì)層修復(fù)變慢，維生素E不足則影響皮脂分泌。每天20克原味堅(jiān)果就能補(bǔ)足所需量。
二、急救護(hù)理黃金三步走
1、溫水浸泡軟化角質(zhì)
40℃溫水加半勺食用小蘇打，浸泡3分鐘即可。千萬(wàn)別用浮石搓揉，棉簽蘸橄欖油處理倒刺更安全。
2、分層涂抹鎖水秘訣
先用含尿素的精華打底，再涂乳木果油含量超過(guò)20%的護(hù)手霜，最后關(guān)節(jié)處點(diǎn)涂凡士林。夜間戴純棉手套效果更好。
3、特殊部位重點(diǎn)防護(hù)
指甲邊緣用維生素E油打圈按摩，虎口和指縫這些"重災(zāi)區(qū)"要疊加涂抹。做家務(wù)前記得在這些部位厚涂護(hù)手霜。
三、預(yù)防干燥的日常習(xí)慣
1、改掉這些小動(dòng)作
反復(fù)撕倒刺會(huì)導(dǎo)致逆行感染，用牙齒咬指甲周?chē)乃榔た赡芤l(fā)甲溝炎。備個(gè)迷你指甲剪在包里更安全。
2、手套使用的正確姿勢(shì)
洗碗戴橡膠手套（內(nèi)襯棉質(zhì)手套），冬.季外出選防風(fēng)面料。接觸洗滌劑時(shí)，丁腈材質(zhì)比乳膠更防滲透。
3、飲食調(diào)理方案
每周吃?xún)纱紊詈ｔ~(yú)補(bǔ)充Omega-3，柑橘類(lèi)水果要控制量（每天不超過(guò)200克），過(guò)量維生素C反而會(huì)刺激皮膚。
記?。菏质侨说牡诙埬?，但護(hù)理不能只做表面功夫。那些藏在指縫間的干燥裂紋，其實(shí)在提醒你該調(diào)整整體生活習(xí)慣。從今天開(kāi)始，給雙手來(lái)場(chǎng)由內(nèi)而外的溫柔革.命吧！
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