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孕婦夏天避免 大量出汗

懷孕期編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #孕婦

夏天高溫天氣，孕婦基礎(chǔ)代謝充沛，產(chǎn)熱比平常人多，人體體溫約上升0.5度。因而，夏天孕婦比一般人更怕高溫，更要留意健康保健。

最先，要保證充足的睡覺時(shí)間，降低運(yùn)動(dòng)量，避免 出汗多。

次之，要留意營(yíng)養(yǎng)成分。要想方設(shè)法調(diào)整飲食搭配，增強(qiáng)胃口，留意攝入高蛋白食物、多種營(yíng)養(yǎng)元素和各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證胎寶寶身心健康生長(zhǎng)發(fā)育。為防嚴(yán)重便秘，應(yīng)多飲水，多吃新鮮水果和瓜果蔬菜。

孕婦不適合太多食冷食，以防傷腸胃。大量出汗時(shí)要填補(bǔ)一定量的水份和鹽份，每日可喝兩杯橘子水果汁，以增強(qiáng)抗病性能力。

此外，臥房要留意室內(nèi)通風(fēng)，晚上睡覺留意蓋好腹腔，防止著涼。用電扇吹風(fēng)機(jī)時(shí)，宜用類似吹風(fēng)的一檔，并掌握分寸。

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