孕媽媽吃水果，要選對時間

懷孕期編輯健康解讀者

68次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-27 11:04:19

水果味兒柔美、營養(yǎng)豐富，基本上人人都愛。但是，吃水果的學問不僅取決于“對癥治療”，吃的時間也很有學問。有一些水果合適餐前食用，能夠刺激性胃口；有一些水果最好是在飯后食用，能夠協(xié)助食物的消化和消化吸收；有一些早晨吃緩解疲勞；有一些晚上吃助睡眠……水果味兒柔美、營養(yǎng)豐富，基本上人人都愛。但是，吃水果的學問不僅取決于“對癥治療”，吃的時間也很有學問。有一些水果合適餐前食用，能夠刺激性胃口;有一些水果最好是在飯后食用，能夠協(xié)助食物的消化和消化吸收;有一些早晨吃緩解疲勞;有一些晚上吃助睡眠……下邊以幾類普遍水果為例子，給大伙兒講下如何正確掌握吃水果的“時間差”。山楂果不適合早晨吃。山楂果不論是水果或是其產品，均有散淤消積、止咳化痰祛毒、高溫防暑、提高胃口等作用。可是空著肚子食用或是是脾胃虛弱者，不能在清晨進餐，胃病和胃酸反流者要少食。早餐后吃柚子醒神。柚子是懷孕期間女性優(yōu)選的水果，果實含有純天然葉酸片，不僅對早期妊娠十分關鍵，在全部懷孕期間也一樣不可或缺。并且柚子含有豐富多彩的阿拉伯膠成份，可減少密度低蛋白碳水化合物的含量，緩解動靜脈壁厚的損害，維護保養(yǎng)毛細血管作用，防止心臟疾病。但因為在其中堿類化學物質含量較多，因而最好是在餐后應用，尤其是早餐后，能夠快速使人的大腦保持清醒。餐前吃蘋果、大棗。香蕉蘋果含有很高的鉀，對心血管和全身肌肉的作用有利，與此同時香蕉蘋果能夠輔助治療便秘、兒童腹瀉等，合適餐前食用。大棗含有很多維他命C，故有“純天然維生素C丸”之美譽，餐前食用為好?？墒俏柑鄱敲洠缓玫娜艘?。餐后吃菠蘿促進消化。新鮮菠蘿蜜含胰蛋白酶，假如空腹服，菠蘿蜜的蛋白質溶解酶會損害胃粘膜，有少數(shù)人還會繼續(xù)造成過敏癥狀。因而宜在飯后食用，還能幫助消化。柿子餅最好是晚上吃。柿子餅中含有很多的柿膠和鞣質，早晨空著肚子食用，胃液會與之功效，產生稠狀，即“胃柿石”，比較嚴重危害消化吸收作用，宜餐后或夜里食用。

水果孕媽媽

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：孕婦一天可以吃幾個西梅

下一篇：眼睛很多眼屎的原因是什么