要補(bǔ)肝飲食平衡很重要

肝膽疾病編輯健康萬(wàn)事通

153次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-29 14:19:16

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)肝

17歲的高二女孩小敏是個(gè)勤奮的學(xué)生，母親擔(dān)心他用腦過(guò)度，為了高三，準(zhǔn)備大學(xué)入學(xué)考試，經(jīng)常燉雞湯。但是，前幾天的體檢讓敏先生和父母擔(dān)心。少女轉(zhuǎn)氨酶高，有脂肪肝，體檢不符合標(biāo)準(zhǔn)。

用腦過(guò)度補(bǔ)充脂肪肝

小敏最常吃的是母親做的各種雞湯、魚湯、骨頭湯。每天晚上自習(xí)回家后，媽媽會(huì)安排夜晚。剩下的時(shí)間在學(xué)?？磿鲈嚲?，連體育活動(dòng)都沒(méi)有參加的時(shí)間。沒(méi)想到最近的體檢中，1米60的敏感不僅體重達(dá)到了80公斤，還檢測(cè)出脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶很高。

學(xué)生補(bǔ)肝，飲食平衡很重要

孩子處于青春期，營(yíng)養(yǎng)需求大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，很多惡化都希望孩子燉雞湯，排骨湯，跟上孩子的營(yíng)養(yǎng)。然而，許多父母沒(méi)有平衡營(yíng)養(yǎng)。結(jié)果，孩子補(bǔ)充得太多，補(bǔ)充了脂肪肝。如何讓孩子健康地吃，遠(yuǎn)離脂肪肝？

1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu):兒童日常飲食應(yīng)特別注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃牛奶、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量不吃豬肉、牛肉。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超過(guò)熱量和感謝需求，脂肪儲(chǔ)存在肝臟，形成脂肪肝。

2、保證充分睡眠:孩子晚自習(xí)，下課已經(jīng)十點(diǎn)了。所以不要讓孩子熬夜。課后不宜繼續(xù)學(xué)習(xí)。睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生更多的激素。激素可以減少脂肪肝的堆積。保證充足的睡眠，能消耗脂肪和熱量，不能肥胖，避免脂肪肝。

3、堅(jiān)持課馀運(yùn)動(dòng):學(xué)習(xí)任務(wù)重，不能忽視運(yùn)動(dòng)。即使孩子在學(xué)校沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，下課后也要催促孩子適量運(yùn)動(dòng)。另外，每半年給孩子做一次肝超聲波和肝功能測(cè)定。

補(bǔ)肝

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