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吃肉喝茶容易得脂肪肝

肝膽疾病編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

現(xiàn)在人們經(jīng)常喝酒吃飽后喝茶。另一方面，我認(rèn)為可以洗胃腸的油膩。另一方面，作為飯后休息，不愉快。其實(shí)只是不良的飲食習(xí)慣，不利于預(yù)防脂肪肝。專家注意到，吃肉后不要馬上喝茶。茶葉中含有大量單寧酸和蛋白質(zhì)合成具有吸收性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)使腸道蠕動(dòng)緩慢，便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，引起了脂肪肝。


預(yù)防脂肪肝喝茶很講究

1、茶經(jīng)過不同的制作技術(shù)有涼性和溫性，干燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該喝涼茶，虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該喝溫性茶。

2、晚上最好喝紅茶。綠茶是不發(fā)酵茶，茶多酚含量高，刺激性強(qiáng)的紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。特別是對(duì)于脾胃虛弱的人來說，喝紅茶的時(shí)候加牛奶，有溫暖胃的作用。

3、平時(shí)心情容易興奮，敏感，睡眠狀況不好，身體弱的人，晚上最好不要喝茶。

4、晚上喝茶時(shí)不要加茶，不要加濃茶。晚飯后最好喝，空腹喝茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。

預(yù)防脂肪肝首先要保護(hù)肝臟:

1、最重要的是控制飲酒

2、實(shí)現(xiàn)飲食定期定量，特別是控制晚餐攝取量，最好是占一天總量的30%

3、營養(yǎng)均衡，食物配置多樣化，以谷類為中心

4、多吃蔬菜、水果、牛奶制品、豆制品適量的魚、禽、蛋、瘦肉、少吃脂肪、動(dòng)物脂肪                   

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