7大食物預(yù)防脂肪肝
肝膽疾病編輯
健康真相官
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現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高，我們可以吃很多有營養(yǎng)的食物，但也許我們的營養(yǎng)豐富，很多人都有脂肪肝的問題，但對我們很多人來說實際上預(yù)防脂肪肝也可以從飲食上改善。接下來，我們來談?wù)勀苡行ьA(yù)防脂肪肝的飲食吧。
一、玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
二、海帶
含有豐富的?；撬?，可以降低血液和膽汗中膽固醇的食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
三、蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
四、蘋果
含有豐富的鉀，可以排出體內(nèi)多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。
五、牛奶
含鈣多，可抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
六、洋蔥
含有的丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還能降低人體血脂，激活動脈硬化纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素a對人體也有良好的降壓作用。
七、紅薯
中和體內(nèi)多吃肉食和蛋類產(chǎn)生的酸，保持人體酸堿平衡。紅薯中含有很多纖維素，可以吸收腸胃中的很多水分，潤滑消化道，起到通便的作用，還可以將腸道過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降低脂肪的作用。八、燕麥含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂苷，可以降低血清膽固酸、甘油三酯。
當(dāng)然，除了我們之外，胡蘿卜、花生、向日葵種子、山楂、無花果等也起到降低脂肪的作用，脂肪肝患者可以經(jīng)常選擇食物。
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